擺脫自律神經失調的干擾

　　有研究統計，憂鬱症將在2030年席捲全球，而自律神經與恐慌、憂鬱等情緒，都跟大腦有相關，而且近年來臨床顯示，有自律神經失調症狀的人已越來越多，太極門大安道館特別邀請中醫師蔡佩玲，為大家剖析自律神經失調的成因以及如何有效預防，提早做好萬全的健康準備。

　　蔡醫師表示，2022年她曾隨同太極門掌門人洪道子博士前往瑞典參加在斯德哥爾摩召開的聯合國人類環境會議50週年紀念，當時台灣因疫情規定出入境皆要做PCR檢測，在國外期間，為了入境隨俗師兄姊們都沒戴口罩，回台時卻能全團通過檢測順利入境，這不可思議的健康氣場「事出有因」。她強調，根據霍金博士能量表，生活中常出現的生氣、抱怨、害怕、擔心，都歸類於200以下的低頻能量；而修心養性，是保持高頻能量的關鍵。

　　蔡醫師提到，有位求好心切的病患，因工作壓力大想用彈琴抒壓，卻有越彈越快、停不下來的苦惱。她除了開立藥方治標，更引導病患從覺察自己當下緊張的情緒去調整放鬆，才能達到治本之效。因為現代人環境步調之快，讓身體常處在交感神經亢奮狀態，呈現中醫所謂的「虛亢同現」，例如：頻尿或排尿困難、便秘或拉肚子等兩極化症狀。這些從頭到腳都可能出現的症狀，通常查不出原因，但真實的痛苦和不適感，會讓人覺得自己生病了。

　　人在壓力下，自律神經會啟動「戰逃反應」，在壓力暫緩時，卻還無法排除緊繃感，就像羚羊在已經飽足的獅子周圍，卻仍無法自如鬆懈。蔡醫師舉例，如對咖啡的過度倚賴、同一姿勢久未舒展而氣血堵塞、想法上不容易放下、思緒繁雜心不易安靜等，都是引起失調的內外在因素，會造成失眠、心悸、胸悶、及胃食道逆流等。

　　蔡醫師發現，太極門氣功可以練就上乘的平衡之法，創造放鬆開懷的環境，啟動副交感來平衡身心。透過練習呼吸調整姿態，讓呼吸效率達到一般人的3~5倍，甚至10倍之多，使人氣血通暢、面色紅潤。學習靜坐累積靜能生智的能量，擺脫對大目標做不到的焦慮，從生活裡的小目標開始。例如：得到新領悟而開心；生氣的時間縮短等，都是每天可以練習的小圓滿。

　　太極門古老門派蘊含「全人教育」，不僅練身體，還練就心性的成長。蔡醫師說，依據《黃帝內經》，五臟六腑如同朝廷裡的文武百官，皇帝就是心，謂「心者君主之官」。若欲五臟六腑各安其位，得先「顧心」。心若明，則五臟六腑各司其職，比起吃保肝藥的效果還要好。蔡醫師提到，以前她曾經到處練氣功，但都半途而廢，自從三十年前開始探索「太極門為心氣之門」的含義，漸漸明瞭「氣」其實是有品質之分的，心平則氣「和」、心浮則氣「躁」之理。只要願意，就能找出平衡點，隨時校正，不受自律神經失調的干擾，能活到老，也能健康到老。