中醫師分享自律神經不失調的生活智慧

　　你是否曾感到莫名頭暈、心悸、全身不適，卻檢查不出病因？這可能與自律神經失調有關。神氣家族人生智慧寶庫公益系列講座，3月30日下午於太極門新竹道館，舉辦一場以「自律神經不失調」為主題的健康講座，由中醫師蔡佩玲主講，結合中醫理論、氣功實踐與能量觀點，深入剖析身心平衡的生活智慧。

　　自律神經負責人體內自動化的調節機制，交感與副交感神經若失衡，容易引發一連串身心症狀。

　　蔡佩玲指出，造成自律神經失調的因素可分為外在與內在兩大類。外在因素，如飲食失衡、身體久坐不動與環境壓力；內在則包括呼吸短淺、缺乏靜坐靜心，以及缺乏人生目標方向。她強調，透過緩慢深層的呼吸、靜坐沉澱、重新找回目標，可有效促進副交感神經運作，使身心趨於穩定。

　　針對現代人長時間滑手機、久坐工作，她建議「雙手交疊輕放後腦十秒，下巴抬高、手肘打開」，即可舒展氣血、釋放壓力。同時，音樂對情緒也有調節作用，能引導人心安神靜，進而啟動副交感神經，穩定內在系統。

　　從中醫觀點來看，人體五臟六腑如同一個朝廷，心為君主，主明則下安。當情緒清明，內臟才能協調運作。蔡佩玲提及自己參與太極門弘揚文化的經歷，太極門以心氣為本，練心修身，並在疫情期間前往瑞典推廣愛與和平，即使身體疲累，心靈能量高漲，仍能維持健康。練功環境中歡笑聲不斷，快樂本身就是最好的平衡劑。

　　她進一步引用美國精神科醫師David Hawkins的意識能量圖表說明，當人處於「愛」的頻率（能量達500以上），身心會產生高頻振動，有助提升免疫力與自癒力；而長期處於恐懼、憤怒等低頻狀態，則會加重自律神經失調。

　　此外，她也鼓勵現代人實踐「小圓滿」哲學，不追求完美，而是每天累積一個微小正向習慣，如多笑一點、歸零思考、看待壓力的CP值，都是實用的自癒方式。

　　這場講座融合醫理、能量、文化與生活實踐，為現代人提供了一條找回自我節奏、重建平衡健康的具體路徑。