太極門竹北道館人生智慧講座：居家保健 告別痠痛 練氣功更全面

　　現代人生活節奏快、壓力大，長時間使用3C產品、姿勢不良，加上飲食與作息不規律，常導致頭痛、肩頸痠痛、手腕不適、腰背酸痛等身體問題。太極門竹北道館於4月3日舉辦人生智慧講座，以「居家保健 告別痠痛」為主題，邀請整復師黃明勝教導簡單易學的自我保健與舒緩手法，吸引不少重視保健的民眾參與，現場互動熱烈。

　　黃明勝深入淺出地講解身體各部位疼痛的成因，例如：頭痛是許多人常見的困擾，但不同部位的頭痛，往往反映身體不同的警訊。比如：前額痛，常與胃寒或消化不良有關；兩側太陽穴的疼痛則多因睡眠不足所致，他建議可透過按摩「神門穴」來幫助入眠；偏頭痛常常單側發作，尤其在壓力大或疲勞時發生，可按壓同側的「合谷穴」協助緩解；若是劇烈的頭痛，也可以輕壓「太陽穴」來降低疼痛感。此外，針對三叉神經痛的狀況，他也建議刺激腳拇指內緣的反射區，有助於疼痛的緩解。至於頭頂中心的痛感，可能與心臟功能或情緒波動有關，需特別留意心血管的疾病與心情的調節。

　　在談到現代人常見的肩膀僵硬與手腕疼痛問題時，黃明勝指出，這些症狀大多與長時間使用滑鼠、手機，或過度提重物有關。他現場教導「後溪穴敲擊法」、「手三里穴按摩法」等簡易技巧，只需幾分鐘即可有效舒緩肩頸與手臂的不適感。他提醒，若出現「板機指」等症狀，多為肌腱發炎所致，應避免過度使用手部，並可藉由旋轉腕關節、熱敷手臂及輕揉肌肉來放鬆緊繃的部位。

　　黃明勝指出，雖然穴道按壓有其效果，可以得到短暫的紓解，終究無法根治，即使他幫患者「喬」好了，後來也會因為患者不改變舊習而「舊病復發」。他表示不如練氣功，藉由氣功的練習，不僅能打通經絡、促進血液循環，更能平衡身心、穩定情緒，是提升整體健康的根本之道。黃明勝分享太極門氣功對自己的幫助，除了對專業知識有更多、更快的了解外，練功帶來的能量，提供他整天的工作力，還有精神探索病情的根源。他鼓勵大家將這些簡單的保健方法與氣功鍛鍊融合於生活中，養成能為自己產生主動且全方位的健康習慣，讓身心更平衡、生活更有品質。