中醫師蔡佩玲：回歸陰陽平衡、練氣養生 啟動身體自癒力

　　現代人注重健康，但您是否自認養生有道，卻仍有長期疲憊、失眠、氣色差，甚至出現慢性病與免疫力低下等問題？4月26日由太極門大安道館及和美基金會、太極門文教基金會聯合舉辦的「神氣家族人生智慧寶庫講座」，邀請資深中醫師蔡佩玲講演「練氣養生最實在」，她深入淺出地說明如何透過順應自然、陰陽調和的理念，並強調氣功在現代生活中所扮演的關鍵角色。她更分享兩個透過氣功練習而改善重大健康問題的親身經歷，令聽眾震撼與感動。

　　蔡佩玲醫師指出，《黃帝內經》早在千年前就揭示了「春夏養陽、秋冬養陰」的養生智慧，並強調：「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。」她表示，真正的健康並非單靠不生病來衡量，而是身體陰陽平衡、氣血順暢、精神愉悅。反觀現代人作息顛倒、飲食失調、過度依賴電子產品，導致身體運作與自然節律嚴重脫節。

　　「很多人白天像在熬夜，晚上像在開派對，這種日夜顛倒的生活正是陰陽失衡的典型。」她語重心長地提醒，身體其實會透過疲倦、失眠、情緒不穩等警訊，告訴我們正在違反自然規律，若置之不理，最終恐將演變為慢性病或身心耗損。

　　針對近年盛行的低醣飲食與戒澱粉風潮，蔡醫師直言：「五穀雜糧是人體氣血之本，過度限醣反而會損傷脾胃，導致能量不足。」她強調，應選擇天然、原型、當季的食材，注重飲食的節制與平衡，才能真正養出健康的身體。

　　蔡醫師特別提醒現代人常忽略的「隱性過勞」現象。根據統計，台灣民眾平均每天滑手機超過10小時，長時間久坐與缺乏活動，使得氣血不暢、精神萎靡，甚至引發自律神經失調。「這就是《黃帝內經》所說的『妄作勞』，不是你動得多，而是動得不對。」蔡醫師提醒，晚間應避免劇烈運動，以靜心、伸展、呼吸練習為主，才能順應陰氣收斂的節律。

　　她也針對「假冷氣病」提出建議。夏季台灣氣候濕熱，許多人長時間待在冷氣房，導致陽氣受抑、體內濕氣堆積，出現手腳冰冷、頭痛、脾胃虛弱等症狀。她建議冷氣應設定在26～28度，保持空氣流通與適度保暖，才能達到真正的「涼而不寒」。

　　在咖啡文化盛行的現代，許多人每日仰賴咖啡提神。蔡醫師提醒：「不是不能喝，而是不能靠它硬撐過日子。」若出現不喝咖啡就頭痛、無法清醒的情況，代表身體已產生依賴與警訊。她強調：「養生的本質是與身體好好相處，而不是用意志力壓榨它的極限。」

　　蔡醫師亦分享兩個真實的練氣養生案例，展現人體潛藏的強大修復力。第一位是她80多歲的舅舅，因髖關節疼痛行動困難，針灸僅能短暫緩解。後來在她推薦入門練氣功後，僅第二次練習就大幅改善，舅舅說，他進到道館裡面，心就很歡喜，就感覺不到疼痛感。如今舅舅已超過90歲，行動自如、狀態良好。

　　第二位則是一位中年師姊，曾因意外導致脊椎粉碎性骨折，五位醫師一致判斷須開刀才能復原。然而她選擇相信自我修復的力量，堅持練習師父所教導的功法、逐步恢復動作。令人驚訝的是，不到四個月，原本粉碎的骨頭竟開始自行修復，如今的她不僅活動自如，還能趴趴走，甚至搬重物，讓醫師也大感不可思議。

　　「這就是在太極門練氣所帶來的能量，不只是運動，更是身心整合、天人合一的力量。」蔡醫師表示，太極門功法所產生的氣場與正向能量，能啟動身體深層的自癒機制，是現代人不可忽視的養生寶藏。

　　她最後鼓勵民眾：「健康不只是檢查報告的正常值，而是每天醒來感受到輕盈、喜悅與平靜。」她