輕盈自在的人生

　　2018年，在家人的推薦下，我和女兒一起進入太極門練氣功。還記得入門時，師父提醒我要改脾氣。一直以來，我習慣把負面情緒壓在心裡，這些怒氣、委屈與不甘，這樣的「壞脾氣」，不但傷了我的心，也傷了我的身。

　　我從事餐飲業，工作節奏非常快，也很高壓，雖然開的是一家小店，但常常是一人要身兼多職——要顧外場、收銀、招呼客人，同時內場還得煮餐、出餐；甚至還得利用客人少的時間包鍋貼、水餃，等於一營業就是從頭忙到尾，一站就是三、四個小時，一坐就是三、四個小時不動。

　　久而久之，我的身體開始出現狀況。最先出現的是下肢靜脈曲張，雙腿常常脹痛難耐。但比起身體的勞累，更嚴重的，其實是情緒的消耗。我每天工作面對的是肚子餓的客人，俗話說：「吃飯皇帝大。」但皇帝能等嗎？通常是不能。有時客人等個三分鐘就開始臉色不耐，語氣也變得不客氣，甚至直接碎念。我心裡當然也有情緒，但只能忍住，把氣往肚子裡吞。

　　我有個壞習慣，上班那些壓抑的情緒，在下班後就會用暴飲暴食來發洩，吃到麻木、吃到撐，才有一種「今天的壓力被抹平」的錯覺。就這樣，體重一路往上飆，最重曾經接近三位數；健康檢查幾乎全紅字，其中最嚴重的是中度接近重度的脂肪肝。那時候的我真的有種「活著很累」的感覺，連笑都笑不出來。

　　自從入門練氣功後，我的身心狀況慢慢有了明顯的改善。透過每一次的練功、靜心、參與分享，我學會用深呼吸緩解情緒，也學會轉念。以前一有客人擺臉色，我馬上跟著生氣，現在我會提醒自己：「他的情緒我不必接招。」學會與情緒「斷線」，真的讓我輕鬆很多。 身體方面，原本快破百的體重，現在已穩定控制在80公斤以下，脂肪肝指數也降下來了，很多朋友看到我，都說我整個人變得輕盈了。

　　2020年，我發生一場車禍，導致鎖骨粉碎性骨折，必須裝上限制型鋼板；拆除鋼板時，因為肌肉嚴重沾黏，手臂只能舉到90度。後來除了回診復健，我也努力練功，現在不僅能舉高到180度，還能靈活繞圈，2024年甚至還挑戰成功游出蝶式！

　　「情緒不能等別人來懂，要自己先放下。」這是我很喜歡的一句話。現在的我，開始懂得愛自己、照顧自己，也願意把好的能量分享給身邊的人。這一切真的要感謝師父的教導，也感謝一路上許多師兄姊的鼓勵，期許自己在未來的人生路上，越走越輕盈，越來越自在。