放過自己，身心靈更健康

　　我喜歡唱歌，也參加了社區歌唱班，偶然聽到歌唱班的張同學說他們夫妻在太極門練功三十多年了，幾乎沒什麼在用健保卡。我聽了很羨慕，我就住在道館附近，卻一直沒機會去了解。2024年底我到太極門台中道館參加分享講座，一踏入道館，就感受到師兄師姊們滿滿的熱情與活力。看他們精神奕奕、神采飛揚，臉上堆滿笑臉，後來跟師兄師姊聊起年紀時，讓我非常驚訝，外表完全看不出來他們實際的年齡。於是簡單相信，毫不猶豫地決定加入，希望自己能和大家一樣都健康快樂。

　　從小到大，「頭暈頭痛」一直是我最大的困擾。小學時在大太陽底下站久了，經常昏倒送保健室；國中時搭車上下學，車廂裡擠得像沙丁魚，轉眼卻坐在座位上，原來我又昏倒。畢業後出社會工作，頭痛更是家常便飯，藥物也無法根治，我習慣隨身帶著診所開的藥，我叫它「仙丹」，沒有它，我就沒安全感。因為症狀一來，没有馬上吃藥就會暈到抱著馬桶吐，痛到甚至想撞牆。這樣的情況，連最親近的家人也無法理解。

　　這三、四十年來，也試過各種方式的治療，西醫說：自律神經失調，要放輕鬆。中醫則是吃中藥，喝水藥，頭上插滿著頭皮針，自己看了都害怕。也曾藉著練瑜伽、有氧運動、上健身房......有次還在運動課中昏倒，緊急送醫。有一種說法是筋太緊無法放鬆也會頭痛，所以二十年來我也會定期去調整骨架、骨盆。每個方式我都持續真的試過很長時間，還是沒辦法改善，只能跟它和平共處。直到2024年12月4日開始練功，我才發現，原來我不會「好好呼吸」，花了很多時間練習，連先生也督促我要好好練習。神奇的！漸漸的，頭痛不再像以前那樣劇烈，次數也大幅減少，生活品質明顯改善很多。

　　其實，我也知道，頭痛不只是身體的病，與心理也息息相關，也就是「放過自己」。我對自己要求比較高，做事一板一眼，不苟言笑，總是希望做到最好，面面俱到。小時候想要成為好女兒、好學生；嫁人後是好太太、好媽媽、好媳婦、好親戚；外出上班成為好朋友、好員工、好同事，現在還多了一個要學習的身分——好婆婆（我兒子在4月中完成終身大事）。我自認為是個正能量很強的人，但當自己做錯事或事情不如預期完美時，也會不自覺陷入無限的反省與自責。有一次，聽到師父開示的一句話：做錯事被責罵一次就夠了，為什麼要一再撿起來，不斷地折磨自己呢？ 這句話讓我瞬間豁然開朗，數十年來累積的自責與壓力，原來才是自己最大的盲點。現在，每當遇到這樣的困擾時，就會想起師父的話， 「放過自己」，心中的焦慮隨之釋放，也許這正是我頭痛減少的根本原因。

　　在太極門不只是練功鍛鍊身體，也是讓心靈得到滋養與成長的地方。學習一門功夫，需要在良好的環境中浸潤、吸收，才能真正體會它的價值與深度。在道館，師父叮嚀開示，師兄師姊的分享，每一次練功時提醒，都像一股股甘泉，滋潤我的心。也許某句話、某個故事，在某個時刻觸動我的心，讓我在不知不覺中，心靈越來越強大、越來越自在。希望大家有福氣來太極門練氣養生，會有意想不到的收穫，也能改變命運。