氣色變好、睡得著，找回幸福人生！

　　還記得未進入太極門修練氣功的那段日子，我的身心狀況就像一台失調的機器，不僅睡眠品質極差，氣色也暗沉無光，嘴唇毫無血色，常常被人關心地問：「妳是不是哪裡不舒服？」直到練功後，有一天，師兄姊突然驚呼：「妳今天擦口紅喔？」我愣了一下，回到鏡子前才發現，真的耶！氣色紅潤了許多。

　　除了氣色變亮，我人生中最大的轉變，是擺脫了長達三年、每天依賴藥物入眠的困境。以前，工作壓力像一塊水泥重重地壓在我身上。身為學校的教導主任，從畢業典禮、活動安排到教學計畫，每一項工作我都努力追求完美。記得有一次籌備畢業典禮，我希望禮堂整潔明亮，便號召學生、工友及職員一同打掃。原本以為是美事一樁，但之後發現現實往往事與願違，我感到頗為挫折。直到後來我才明白，這樣的「完美主義」，不僅讓同事難以靠近，也讓我自己一點一滴地走向崩潰。

　　那幾年，我的睡眠只能靠藥物維持。直到某天，同事邀我參加太極門的一場關於自律神經失調的講座，我聽著聽著，突然一陣心驚：「這不就是我嗎？」那天我才了解到，透過氣功修練與呼吸調整，是可以協助恢復自律神經的平衡。我立刻下定決心入門練功。

　　剛開始練功沒多久，身體就有了明顯變化。原本在太陽下走半小時也不會流汗的我，居然流汗了！那是我第一次因為練功流汗，內心感動不已。練功讓身心放鬆後，我開始停藥，如今已經半年，我不再須要依靠藥物入睡。而且身邊的朋友也紛紛發現我的氣色變好，那種從內而外散發出來的健康感，讓我重新感受到久違的生命力。

　　這半年來，最深刻的改變不只是身體，而是我的「心」變了。以往我對工作總是全力以赴、事事講究完美，但現在的我學會了「抓重點」。比如活動空間太大、人力有限，我就聚焦打掃一部分，並放下執著與控制慾，尊重他人的選擇。我開始明白，不是每一件事都要達到100分，有時候，人與人之間的和諧與歡喜，才是真正的圓滿。前陣子我因調動學校而感到焦慮，師姊提醒我：「多練功、氣足就穩。」於是我將心思轉向準備與迎接，而不是擔憂與抗拒。當我們將力氣花在自己能掌握的事上，整個人也會變得穩定。

　　師父教導我們每天練功前要祈福與反省。透過這樣的修行，我看見世界上仍有許多戰亂與苦難，而我們此刻能平安無災、無病無痛，已是莫大的幸福。反省則讓我回望自己走過的路，理解今日的果來自昨日的因，也提醒我當下每一個念頭與行為，都是未來的種子。因此我更加堅定要行善，也會留意自己說出口的話語，是否能真正幫助家人。以前總覺得自己平時只與家人相處，應該不會有什麼人際衝突，但現在的我學會了用體貼的語言安慰先生、傾聽孩子，不再只是等他們把話說完，而是更用心地陪伴他們的情緒。

　　感恩練功讓我重新找回生活的節奏，也喚回我內心的溫柔與力量。以前總是忙得沒心情煮飯，現在煮飯成了我最享受的時光。日子雖然平凡，卻滿是幸福滋味。這一切，都是我人生中最美好的轉變。