「南港31 健康又開心」吳康文醫師分享「三高」與心肌梗塞預防關鍵

　　太極門南港道館於8月 24日舉辦31週年館慶活動，現場熱鬧非凡，貴賓與親友雲集，充滿歡樂與正能量。活動特別邀請前忠孝醫院院長吳康文醫師主講「控制三高 別讓心肌梗塞找上你」，以深入淺出的方式分享健康管理及預防心梗的關鍵知識，幽默風趣的講解讓與會者收穫滿滿。

　　年逾八旬的吳康文醫師指出，心肌梗塞是高死亡率的隱形殺手，台灣每年約有上萬人罹患此症。他強調，三高（高血壓、高血脂、高血糖）是主要誘因，若未妥善控制，將大幅提高心梗風險。現代人生活習慣不良，如久坐、熬夜、壓力、抽菸、酗酒、飲食失衡等，皆可能導致心血管疾病，且心梗不再是老年人的專利，年輕人也須警惕。

　　吳康文提醒，男女心梗症狀不同。男性患者中六成以上，女性則有46%無預兆。在台灣當血壓超過140/90mmHg即為高血壓，但國際趨勢已經下修到130/80，甚至慢性病患者更須嚴格控制在120/80以下。他推薦「722量血壓法」：每週連續量血壓7天、每天早晚左右手各量2次，這就是你的血壓， 若數值正常的健康人可延長監控（－年ㄧ次）。他強調應以血壓較高的手臂為準，並注意坐姿與站姿的血壓差異，以判斷血管彈性是否正常。

　　為幫助民眾有效控制三高，吳康文提出「SABCDE」健康生活原則：
A（Alcohol limitation）：限酒
B（Body weight reduction）：減重，保持理想體重，控制BMI
C（Cigarette smoking cessation）：戒菸
D（Diet adaptation）：飲食調控，全穀類、高纖蔬果、低脂食物，減少飽和脂肪酸和膽固醇攝取
E（Exercise adaptation）：運動，建議走路、游泳、氣功等

　　吳康文分享自己每天走7000步，練氣功二十多年，認為氣功有助於調氣、促進深層呼吸(提高含氧量)，提升身心靈健康。他建議起床前就可以開始運動模式，他也提醒民眾注意身體微小變化，如夜尿頻繁、體重異常、容易喘，可能是心臟功能異常的警訊，應定期健康檢查並與醫師溝通。

　　此外，吳康文提醒大家早餐避免精緻糖，避免血糖快速上升導致中午前飢餓感強烈，反而容易攝取垃圾食物。他也提醒，夏季高溫導致血管擴張，如果水分補充不足，高溫讓排汗量增加容易脫水，導致凝血變強易產生血栓，若血栓生成於冠狀動脈血管就可能造成急性心肌梗塞，所以強調夏季要比冬天更須注意補充水分。

　　吳康文勉勵大家養成良好的生活習慣，從走路、運動、飲食開始，一點一滴調整。他強調「笑對身心健康有益」，保持愉快心情，終身學習，活出健康與智慧。他強調，快樂的情緒是維持健康的秘訣，現場來賓皆感受到滿滿的歡喜能量與知性啟發，活動圓滿落幕。

　　活動現場氣氛熱烈，來賓反應熱烈。林小姐表示，與姊妹們一同參與活動非常開心，並讚賞吳醫師八十多歲仍健康活力，值得學習。王小姐認為太極門是一個充滿能量的學習環境，演講讓人放鬆愉悅。來賓何小姐表示，再次參加活動都感受到歡樂與正能量，健康知識收穫良多。

　　盧先生分享，從南軟走到南港道館雖感疲憊，但一進門就感受到氣場祥和、精神振奮，活動邀請民代、里長與吳醫師敲響大鑼，餘音繚繞，令人開心。來自基隆的黃先生表示，活動氣氛極佳，大家臉上洋溢笑容，傳遞正能量。他從事健康促進工作，認同太極門提倡的身心靈平衡理念，認為當身體健康、心理穩定、思維正向時，人就能放鬆且有能量。