現代人追求健康與幸福的最佳解方—「以氣養身、以心養性」

　　【記者吳嘉鈴/苗栗報導】現今因心肌梗塞而猝死的案例與日俱增，原因與「三高」—高血壓、高血糖、高血脂問題息息相關。由太極門文教基金會、和美基金會及太極門氣功養生學會苗栗、新竹道館共同主辦的「神氣家族人生智慧寶庫系列公益講座」，11月9日在竹南鎮李科永紀念圖書館3樓，邀請前和平醫院院長吳康文將畢生的經驗，用淺顯易懂的方式分享「如何控制『三高』，別讓心肌梗塞找上您」。

　　活動現場嘉賓雲集，頭份市公所機要秘書古佩旻及民眾蒞臨參與，一同認識如何控制三高、遠離心肌梗塞的威脅。頭份市公所機要秘書古佩旻在致詞中表示，太極門長期推廣氣功養生與心靈平衡，對社會貢獻良多。

　　吳康文以輕鬆幽默的口吻展開，他從生活觀察談起，提到「大家把便當吃光光」，象徵健康與惜福，引出全穀類飲食的重要性。他提醒，精緻食物會傷害腸胃與身體機能，建議多攝取薏仁、玉米、全穀類等富含膳食纖維與益生菌的食材。

　　吳康文透過志工表演的短劇中，所呈現的現代人因生活壓力、飲食不均與作息不良導致三高的現象，介紹心肌梗塞的症狀與急救常識。他指出，心肌梗塞常出現「胸悶、胸痛、左手麻、冒冷汗」等症狀，甚至痛到像「石頭壓胸」，千萬不要輕忽。遇到疑似發作時，應立即撥打119叫救護車，切勿自行開車前往醫院，以免延誤黃金搶救時間。他強調，小腿肌肉是生命的第二顆心臟，建議大家平時多走路、踮腳尖運動，幫助血液循環。他也以「夫妻吵架三妙招」穿插生活笑談與健康小知識，鼓勵大家保持愉快心情，不讓「情緒中風」。

　　在探討現代文明病時，吳康文引用統計指出，約六成國人不知道自己的三高數值，呼籲大家「認識自己的身體」，定期量血壓、驗血糖、測血脂，並控制飲食與作息。在生活習慣部分，他歸納出五項危險行為：熬夜、不喝水、愛生氣、吃炸物、不運動。並強調「每坐一小時，就該動五分鐘」，久坐也是現代慢性病的主因之一。飲食方面則建議：減少鹽分與油脂攝取；少吃動物油，多用橄欖油、苦茶油；少糖少白飯，多攝取堅果與蔬果；若吃太鹹，可吃香蕉補鉀，幫助排鈉。此外，他提醒：抽菸會使血管收縮、心臟缺氧；酒精對身體幫助有限，最好能戒除；BMI過高要控制體重；不宜週末「報復性運動」，應天天適度活動。

　　吳康文鼓勵大家保持學習與運動習慣，自己也是透過練太極門氣功、走路、拍手活絡經絡，維持身心健康。他說：「健康不是靠醫生，是靠自己每天的生活方式。」他進一步指出，日本長壽族群的「三個S原則」值得借鏡：Simple（簡單生活）、Slow（慢活節奏）、Share（分享交流）。他強調，年紀增長後更應該走出家門，動腦動身、參與活動，不要把自己關在房間裡，越活動，生命力就越旺盛。最後吳康文也鼓勵大家：「健康的投資報酬率最高，最值得投入的股票，就是投資自己！」

　　太極門弟子賴媛珠分享，自己家族中有多位長輩因高血壓、中風而過世，這樣的遺傳體質讓她長期生活在恐懼中。儘管多年來每日步行運動，但血壓仍不穩定，甚至曾一度擔心會隨時倒下，連自己的財務與後事都先交代給女兒。
賴媛珠說：「我心臟在退休第二年開始出現心悸、胸悶、呼吸困難的情況，整整五年沒有改善，直到去年八月我進入太極門練習氣功。」她表示，僅僅幾個月後，心悸現象改善，血壓恢復穩定，連醫師都感到驚訝。