古亭道館歲末「玩」出感恩與健康新篇章

　　【記者蔡耀星/台北報導】國際局勢緊張，社會動盪不安，未來雖充滿挑戰，但若能擁有健康的身體，心懷感恩與祝福，就能關關難過歡喜過。為迎接2026年的到來，古亭道館於12月28日舉辦「心啟點：:感恩與健康新章」歲末感恩茶會，除安排有趣的闖關活動、精采的燈籠舞與樂活族手語，更邀請前台北市立醫院院長吳康文醫師分享如何擺脫三高威脅，並提供實用且可執行的「幸福配方」，助大家在新的一年開啟健康新章。


　　歲末天冷溫差大，12月發生多起因心肌梗塞猝死的案例。吳康文表示，猝死的案例，不是冬天的專利，夏天也有。不管大的或小的血管阻塞，都會引起心肌梗塞；因此一定要把心臟血管保護好，不要讓它硬化、老化。如何避免三高上身？吳康文表示，除了控制體重、不抽菸、注意飲食健康，與養成量血壓的習慣外，維持情緒平穩更是重要。


　　談及自己的日常養生方法，吳康文分享，他吃飯時細嚼慢嚥，先吃蔬菜，再吃蛋白質，而後再吃脂肪類，之後再吃主食，湯與甜品則放在最後。平時喜歡走路的他，每天都儘量走7000步，若可以的話，就走到一萬步。他指出，走路是很好的運動，不僅可以維持身體平衡，同時有助大腦思考。


　　然而，吳康文最喜歡的養生方法是練氣功。他說練氣功使他的血壓平穩、情緒穩定、肌肉也放輕鬆，因而呼吸很順，可吸很多氧氣進入身體。他指出太極門功法吸到的氧氣量，可比平常人多很多倍，而癌細胞最不喜歡氧氣。在太極門練功已二十多年，30年次的吳康文還當場連續輕鬆的蹲起幾下，展現練氣功對健康的益處。


　　參與燈籠舞演出的道寰，很感恩她的爸爸媽媽帶她入門練功。她表示，自己是一個比較沒有自信的人，但師父鼓勵弟子要肯定自己、鼓勵自己、相信自己。於是她慢慢調整心態，告訴自己：「我不一定要得別人的認同，才可以做好一件事。」在練習燈籠舞過程中，她學會讓自己的心快速平靜下來，以及鼓勵自己的功夫，這對她的生活、工作有很大的幫助。由於從事幼教工作，再加上自己育有一個2歲半的孩子，經常面臨許多突發狀況，但她總是努力讓自己不慌不忙的處理眼前問題。因為她知道，自己要做好身教、言教，才能期待學生、孩子長成她所希望的模樣。


入門練功將近2年，加入手語陣組才4個月的靜娉，分享她在9年中罹癌兩次，目前雖然正進行第二次的癌症治療，但她覺得自從來到太極門後，真的是神清氣爽、愈來愈有元氣了。以前的她，整天無所事事，如今生活有目標了，還可以很神氣的跟師兄姊一起出陣，她變得愈來愈開朗、快樂。