找到壓力中的平靜力量

　

　　那是一段被時間追著跑的日子，剛換到新的學校，我接下總務主任的工作，又兼任其他行政職務。對環境不熟、對人際不熟，每一天都像在考驗自己的應變能力。白天在學校奔走，處理一件又一件行政事務；而每週有三天，傍晚得開車北上念研究所，課程從晚上六點上到九點半。回到新竹，常常已近深夜，隔天七點半又得準時出現在校園裡。日子被壓得緊緊的，幾乎沒有喘息的空間。長期奔波之下，我開始感到身心疲憊，情緒也變得敏感而緊繃。總是提醒自己不能出錯，不能讓人覺得能力不足。那種壓力，不只來自工作，更來自對自己的要求。

　　在這時，遇到了太極門，開始修練氣功。起初還有點懵懵懂懂，但慢慢地，在一吸一吐之間，感受到那份穩定感——心不再被情緒牽動，思緒也變得清晰。每一次的呼吸，就像給自己充電，讓我能從容應對繁重的工作和生活壓力。

　　有一次，因為行政溝通上的誤解，我被質疑事情處理不周。當下我努力解釋、盡力彌補，表面看似平靜，心裡卻委屈萬分。回到家時，整個人像洩了氣一般，覺得孤單又無力。當天心情跌落到谷底，來到道館跟師兄姊談心，說到當天的委屈，師姊對我說：「以後有什麼委屈都可以跟我們說。」那一刻，我感受到被理解、被接納的溫暖，像找到了一個真正的家，安全感從心底湧上來，忍不住流下了眼淚。

　　我的改變，兒子也看在眼裡。有一天我帶他來道館，兒子對我說：「媽媽，妳來道館都笑得很開心，我覺得妳在假笑。」我聽了反而笑了。因為以前在家裡，我真的很少笑，心情都很緊繃，看甚麼都不順眼，面對周遭的家人或同事也是強顏歡笑；開始練功後，笑容變多了，竟讓他一時覺得不太真實。兩個月後，我推薦他一起入門修練氣功。看到他慢慢進步，性情愈來愈開朗，可以發自內心的微笑，讓我感到十分欣慰。

　　在教學現場，我更深刻體會到練功帶來的轉變。班上有情緒容易失控的孩子，以前的我可能會急著糾正，甚至動怒；現在，我會先穩住自己的心，給孩子時間與空間。當老師的心緒平穩，孩子自然也會慢慢靜下來，師生之間的互動變得更加和諧。我明白了：老師的心安定了，整個班級也就安定了。

　　行政工作也是如此。當同仁因工作產生嫌隙時，我不再被情緒左右，而是傾聽、微笑、協調解決問題。練功讓我懂得運用智慧化解紛爭，而一顆穩定的心，能帶動正能量給周遭的人，讓工作環境更和諧。

　　修練氣功不只是強身健體，更是一種生活的智慧。它教我在忙碌與壓力中，先安定自己，再影響他人。當內心穩定了，無論是在教學、行政或家庭生活中，我都能更踏實地面對挑戰。我深深體會到，外在環境或許難以掌控，但只要心安定了，世界也會跟著安定。