擺脫心靈的量子糾纏 學者分享靜心三法

　　（記者林小萸/台北報導）物理世界有糾纏，人心世界也存在各種糾結。太極門大安道館於2月25日特別邀請師範大學化學系副教授，同時也是太極門弟子劉沂欣，分享「擺脫心靈的量子糾纏」，透過情緒的物理學，探討如何放下煩惱與執著，讓身心安住、生活更自在。

　　

劉沂欣表示，「量子糾纏」是近年備受關注的科學名詞，他藉此概念形容人心中各種難以割捨的煩惱與牽掛。例如：媽媽們天天煩惱早餐、晚餐要吃什麼；上班族長期感到疲憊，分不清是身累還是心累；對過去的遺憾、對未來的焦慮，以及對他人眼光的在意，都可能形成心靈的糾纏。如何鬆綁擺脫苦惱，成為現今關注的焦點！

　　劉沂欣分享，中央大學物理系曾做過一個實驗：讓三個節拍器隨意擺動，一段時間後，三個節拍器會同步擺動。實驗說明，透過共振會改變糾纏現象。物理世界有糾纏，人心世界亦是如此。他解釋，真正的糾纏來自念頭的執著，對童年匱乏的記憶、對未完成事項的焦慮，或擔心不如他人的比較心態，都可能陷入內在拉扯。這是由於過去的失敗引發的糾纏。其次對未來的焦慮，例如：今天還沒練功，成天惦記著甚麼時候練功。第三是他人的眼光，怕處處不如人，內心很糾纏。

　　劉沂欣進一步指出，人與人之間的情緒也會相互影響。朋友的一句話之所以牽動心情，是因為產生了「共振」。糾纏未必是外在行為的糾葛，只要心意相通，便可能互相影響。因此，學會調整自身頻率，聽懂他人所言，便是化解糾纏的重要關鍵。

　　談及氣功與心念的關係，劉沂欣以針灸時感到酸麻脹痛來比喻，可能就是「氣血流通的反應」。物理治療可以量測身體狀況，不能測到心，心是要能控制的，而不是被它控制。他說，太極門師父教導弟子每天靜坐 5分鐘，就是在於「靜心、去除糾纏」。當自己放下，周遭的人也會隨之放下。太極門氣功就是在練心，「心練好，身心狀態就會好」；第二不糾纏，要順其自然，空想很多無濟於事；第三個就是人際關係好，歡喜互動、和樂融融。

　　劉沂欣更提出解除心靈量子糾纏的方法，第一「看見念頭不去追」，想太多其實不會讓事情更快發生，除非你去做；第二「呼吸」，回到當下。因為呼吸可以控制心跳，所以緊張的時候深呼吸，即可回到當下；第三放下「應該」，轉換為「感恩」，感恩父母親慈愛，感恩兒女懂得孝順。

　　此外，也可練習「靜心3分鐘」、「遇事慢3秒」以及「往後看5年」的思維調整。當情緒來襲時，先讓自己慢3秒；當覺得難以釋懷時，問問自己五年後是否仍然重要。多數煩惱，拉長時間尺度後，往往顯得微不足道。

　　劉沂欣強調，「當內心穩定，就是最強的頻率」，正如三個節拍器終將同步，穩定的中心能帶動周遭產生「心靈共振」。太極門不只是練功的地方，更是內在修為的好所在。當心不再糾纏，煩惱與執著自然減少，開心感恩、平安喜樂也將隨之而來。