手機滑到心累？Z世代青年分享找回身心平衡的溫柔處方

　　【記者于晴/高雄報導 】年輕人在與時代接軌的同時，如何找回身心平靜與生活節奏？太極門高雄道館3月17日舉辦人生智慧講座《給焦慮世代的溫柔處方》，邀請23歲、從小在太極門成長的啟安，分享在資訊爆炸的生活中，如何達到身心平衡的親身經驗。

　　啟安自比是「手機時代的原住民」，在短影音、社群平台資訊不斷湧入下，容易與他人比較，產生孤單、焦慮、低落情緒，曾有過「手機一拿起來就停不下來」的經驗，重複滑著熟悉的內容，卻感到越來越空虛。他曾經嘗試透過運動等方式暫時遠離手機，進行所謂的「數位排毒」，卻效果有限。

　　啟安曾隨太極門親善文化訪問團前往土耳其與印度進行文化交流，在每場展演前，看到資深師兄姊透過練功穩定呼吸與情緒，保持從容的心，讓他明白，專注於有意義的活動，除了幫助他人，也意外能達到想要的「數位排毒」。而在服兵役期間，他堅持每週回道館練功，當作整理思緒、釋放壓力的時刻，也像是替自己「重新開機」，以更正向的狀態面對軍中生活的種種挑戰。

　　退伍後，啟安保持每天早晚練功的習慣，他發現，不僅身心放鬆、減少雜念，也能讓工作效率提升。當生活中多了一段讓自己安靜下來的時間，情緒起伏變得較為平穩，與家人相處也較少衝突，面對事情更能保持理性與彈性。

　　主持人佳琪則從另一個角度補充，在資訊快速流動的時代，許多人習慣透過手機連結世界，卻也容易忽略人際互動。她以自身經驗分享，平時因工作關係，生活圈容易侷限在相似領域，但在太極門可以接觸到來自各行各業、不同年齡層的師兄姊，拓展視野，當遇到生活卡關或困擾時，透過彼此交流，往往能從不同角度獲得建議與支持，讓心情豁然開朗，甚至有被療癒的感受。