笑談三高 找回身心安定的健康之道

　　【記者伍鈴/台中報導】慶祝太極門氣功養生學會六十週年，太極門台中道館系列活動特別邀請曾任台北市立和平醫院、仁愛醫院及忠孝醫院院長的吳康文醫師以「控制三高，別讓心肌梗塞找到你」為題，帶來一場兼具專業與親和力的健康講座。高齡八十五歲，修習太極門氣功逾三十年的他，以親身經歷與臨床經驗，幽默風趣地分享身心健康之道，現場笑聲與掌聲此起彼落，氣氛輕鬆又收穫滿滿。

　　講座一開始，主持人打趣提到，年輕時追求「身高、學歷高、薪水高」，年紀漸長卻變成血壓高、血糖高與血脂高，引發全場共鳴。吳康文以自身經驗分享，過去擔任院長時工作繁忙，難免情緒煩躁；進入太極門修習氣功後，學會放鬆心情與調整情緒，面對問題時，一句「哪會按呢？」(台語)便能化解緊張氣氛。他表示，身體健康，才能有能力幫助更多人。

　　吳康文指出，在醫學專業上，一般人的血壓應控制在130/85以下，高風險族群則應維持在120/80，並落實「722量血壓原則」，即連續七天、早晚各量一次、每次量兩遍，以掌握穩定數據。另外，若收縮壓與舒張壓差距過大，可能是血管硬化的警訊，應提高警覺。

　　談到心肌梗塞的預防與應對，吳康文強調其突發性與危險性，且有年輕化趨勢，並非老年人專利。他提醒，胸悶、胸痛或疼痛延伸至左手、下巴、背部等症狀，都不可輕忽。一旦出現異常，務必把握「三個快」：快速辨識症狀、快速送醫、優先搭乘救護車，以爭取黃金救援時間。

　　日常生活習慣同樣關鍵。他鼓勵大家善用零碎時間運動，如：踮腳、伸展與走動，長期執行可促進血液循環，減輕心臟負擔。他表示，雙腳是「第二個心臟」，透過活動小腿肌肉，有助血液回流，維持心血管健康。飲食方面則應均衡攝取，水果可於兩餐之間食用，並養成細嚼慢嚥的習慣，避免血糖快速上升，同時注意補充水分，以降低脫水帶來的風險。

　　除了生理健康，吳康文也強調情緒與心境的重要。他指出，情緒會影響氣場，而氣場會影響家庭與人際關係。若能在回家前調整好心情，把快樂帶回家，就能營造和諧溫暖的家庭氛圍，進而提升整體生活品質。

　　談到氣功修練，他特別強調「相信」的力量。當一個人對健康與修行充滿信心，身心自然朝正向發展。他很喜歡每週到太極門道館與師兄姊互動交流，能快速吸收正能量，在良好的環境中，身心靈都能持續成長。吳康文以自身經驗勉勵大家：「最好的投資，就是投資自己的健康。」健康不僅是知識，更需要實踐。唯有從日常生活做起，調整作息、飲食與心態，並持續練功與自我修養，才能真正遠離疾病，活出健康快樂的人生。