以氣功之道 打開與AI共生的覺知新視野

　　【記者吳婉奕/苗栗報導】隨著人工智慧（AI）快速發展的數位時代，如何善用AI工作已成為現代人的重要課題。6月13日太極門苗栗道館的生活智慧分享「用氣功的智慧打開人工智慧新視野」，邀請數位影音企劃與剪接師劉湘婷，結合學習AI及在太極門練氣功的體會，分享如何透過良好的自我對話與心性修養，提升與AI溝通的能力，從全新視角理解人工智慧。

　　劉湘婷表示，自己從事行銷與影音製作工作，在兩、三年前便接觸AI技術，但當時生成內容品質仍不穩定，因此對AI未來發展抱持懷疑態度。然而，在太極門洪道子師父鼓勵下，她持續學習相關技術，並發現與AI溝通的品質，取決於內心的修煉。這讓她深刻體會到雖然AI的本質是強大的語言工具，但發展速度驚人，因此更加理解學習的重要性。

　　劉湘婷分享自己在高中、大學為了求學長期熬夜，每天僅睡四小時，導致健康亮起紅燈，甚至被醫師告知可能需要長期服藥與接受治療。她不想吃一輩子的藥，希望有健康的身體做更多事情，因緣際會下，在老師推薦下接觸氣功，希望藉由調整身心狀態改善健康。剛開始練功3個月，病況逐漸穩定、呼吸也沒那麼急促，在持續練功及自省之下，她發現真正需要調整的其實是自己的心態與脾氣，劉湘婷以為自己脾氣不差，但後來發現最常生氣的對象其實是自己。過去因為對自己要求過高，習慣以責備、自我否定的方式督促進步，例如經常告訴自己「我做不到」、「別人都比我強」、「我是失敗者」等，這些負面語言雖然短期內可能產生激勵效果，長期卻容易形成壓力與挫折感，甚至影響心理健康。

　　她指出，每個人每天與自己相處的時間最長，從早晨醒來到夜晚入睡，內心對話從未停止。這種無意識的錯誤激勵方式，企圖用責罵來提升自己，反而增加壓力與挫敗感。而在太極門心性修煉是根本，讓她學會停下這種惡性循環，把心靜下來，釐清內心的真正需求。劉湘婷認為，現代社會許多人習慣以批評、打擊的方式要求自己進步，這些模式往往源自家庭、學校、職場與媒體環境，透過練功與學習心性修養，她逐漸改變與自己相處的方式，當內心語言改變後，思維模式與人生態度也隨之轉變。

　　談到與AI的關聯性時，劉湘婷指出，現今主流AI本質上是大型語言模型，透過大量語言資料訓練而成，因此「語言」就是與AI互動最重要的工具。文字也是一種武功，好好與自己對話，就是修煉心性的開始，當我們學會用愛與理解對待自己，內心的力量就會慢慢甦醒，這是最深層的功夫修煉。若能清楚表達需求、善用語言溝通，便能有效發揮AI的能力。她進一步說明，目前AI最大的使用關鍵在於「提示詞」，所謂提示詞，就是使用者輸入給AI的指令與需求，提示詞越清楚、越具體，AI提供的結果就越精準。她說：只要記住「提示詞」三個字，你就已經學會使用AI了！

　　為了讓大家更容易理解，她以日常生活為例，像是拍攝家中冰箱照片，上傳給AI後請它依現有食材規劃一週菜單；或是詢問每日飲食建議、旅遊規劃與工作安排等，都能透過自然語言完成。如今使用AI的門檻已大幅降低，不再需要專業程式設計背景。劉湘婷也分享自身工作經驗，曾有出版社委託行銷一本以歷史人物為主題的冷門書籍，由於內容較具研究性質，銷售不易，劉湘婷請AI以「先祖搞笑對話」的方式來撰寫貼文，將古老的內容轉化為生動有趣的現代語言，創造出獨特的行銷切入點。

　　她認為，AI最大的價值在於放大人類的能力，但無法取代人類的經驗與專業。以烘焙業為例，若要製作介紹台灣馬卡龍（牛粒）的影片，熟悉甜點專業術語的人能提供更精準的提示詞，使AI產生更符合需求的內容。因此，每個人的工作經驗、生活歷練與專業知識，都是與AI合作的重要基礎。

　　劉湘婷強調，科技發展日新月異，但人心與智慧始終是根本。當一個人能夠善待自己、與自己好好對話，也就更能與AI建立有效溝通，進而創造更多可能性。若能結合氣功所強調的心性修養與現代AI工具，不僅能提升工作效率，也能在快速變動的時代中保持內在平衡，開創更寬廣的人生視野。