掌握逆轉契機 失智症預防關鍵

　　【記者謝佳怡/台北報導】隨著人口老化，失智症成為全球重要議題。台灣邁入「超高齡社會」，若早期警訊誤認為正常老化，將錯失逆轉的黃金時機。太極門氣功養生學會60週年，南港道館於7月12日邀請生物藥學博士曾才騰，以「認識失智症、掌握預防關鍵」為題舉辦健康講座，結合專業研究與個人經驗，提醒大眾如何建立護腦習慣，掌握逆轉失智症關鍵。

　　曾才騰在博士班研究失智症藥物開發時，親身經歷了老人患失智症的過程：從奶奶健忘、惡化認知到生活無法自理，甚至坐公車迷路，也有的臥床長達五年。深刻讓他明白失智症不僅影響患者，更是家庭沉重的負擔。

超高齡社會面臨重大挑戰 預防仍是最佳策略
　　曾才騰指出，根據國際失智症協會統計，全球每年失智症照顧成本高達1.3兆美元，平均每3秒就出現一人罹患失智症。在台灣，平均每30分鐘就新增一名患者，推估至2041年失智症人數將達60萬人。最新調查顯示，全國65歲以上長者失智症患病率超過7.5%，已成為社會醫療的重大挑戰。他提到，失智症中阿茲海默症約佔六成。藥物研發多年受挫，直到2021年美國FDA有條件核准Aduhelm，2023年又核准Lecanemab，可減緩約20%至27%的認知障礙，但須在前期介入，療程長達18個月，費用至少150萬元且可能有副作用風險。曾才騰強調，藥物並非萬靈丹，預防才是關鍵。

把握黃金逆轉期 早期介入可延緩退化
　　曾才騰說明，正常老化雖會健忘，但經提醒仍能想起；若有認知障礙，即使提醒也無法記起，且認知退步，雖仍能獨立生活，卻是黃金逆轉期。若未及時介入，每年有10%至15%的惡化風險，到逐漸喪失記憶與語言等各種生活能力。他指出，研究顯示積極改善生活型態，有30%的機會逆轉或延緩。因為失智症患者的大腦退化不可預期，須觀察其心智狀態與行為，希望發現早期徵兆與認識危險因子，所以家人與社會必須多關懷並學習接納。

　　曾才騰表示，失智症早期症狀包括：記憶力障礙、時間地點混淆 、語言或寫作困難、計算能力下降、物品錯亂、熟悉事務無法勝任、情緒與個性改變等。並提醒大家，若在簡易心智測驗中錯三題以上，應立即就醫，接受專業的失智症檢查。

掌握失智危險因子 從生活習慣降低發病風險
　　曾才騰提到，失智症危險因子包括年齡增長(75歲13~17%、85歲21%)、吸菸、三高（高血壓、高血糖 、高血脂）、不良習慣（如熬夜），以及早發性遺傳。他提醒，控制三高、避免自行停藥，維持心血管健康，才能降低風險。更重要的是「透過動腦、多運動、多互動」，搭配地中海飲食（豐富蔬果、多魚肉少紅肉、堅果、橄欖油），具神經抗發炎和抗氧化作用效果。

　　曾才騰引用FINGER研究證實，透過健康飲食、規律運動、認知訓練、社交互動與心血管管理的多方關注介入，可有效預防認知功能衰退。長庚醫療團隊李蒔青醫師的研究，氣功、瑜珈、太極拳等運動能提升大腦源性神經營養因子（BDNF），促進神經細胞修復並降低發炎指數。香港大學研究顯示，長者參與12週的氣功訓練後，有助於提升注意力與訊息處理速度，而且可增加記憶相關的「海馬迴」體積，並降低發炎指數。

練氣養身強健身心 提升預防失智力
　　曾才騰指出，健康不僅來自個人努力，更需要社區與團體的支持。德國推動多代同堂住宅，促進跨世代互動。他舉例，在太極門道館，長者與青年共同練功交流，不僅促進健康，也營造溫暖社群氛圍，是預防失智的重要力量。
練功12年的曾才騰表示，從博士班時期開始，這一路的修練，讓他在面對挑戰時更能冷靜思考，不被情緒左右。練功帶來的穩定力量，幫助自己在疫情期間承擔重責，也成為職業發展的支撐。

　　「健康與平安是最重要的資產。」曾才騰表示，失智症雖然是一次漫長的告別，但透過早期發現與積極預防，仍能增強機會、逆轉命運。他鼓勵大眾以運動、飲食與社交互動守護大腦，迎接健康未來。

　　擁有照顧服務員丙級證照的主持人廖珮瑀提到，根據研究，每週自己煮飯一次，可減少失智風險，對於不擅長烹飪的族群降幅更可高達67%。此外，充分咀嚼也能透過促進大腦血液循環，活化腦細胞及減緩大腦皮質退化，可幫助預防與減緩失智。對於失智者，應讓他們在安全範圍內完成自己的事情，避免過度代勞，也能延緩老化。