林志恭談「人生不硬撐」把健康置頂

　　【記者莘舍／台中報導】面對生活節奏加快、慢性疾病年輕化，以及醫療支出日益增加，如何真正照顧自己的身心健康，成為現代人不可忽視的重要課題。8月29日下午，病理科主治醫師林志恭於太極門台中道館分享「練氣養生 人生不硬撐」，以自身行醫經驗及長達30年練氣修心的體悟，從健康、生活與身心平衡等面向，提醒大家，人生不必硬撐，健康更應該及早經營。

　　這場分享是太極門氣功養生學會60週年系列活動之一。林志恭以醫師講求證據、實事求是的專業角度，結合多年臨床工作所見與長期練氣修心的親身體悟，從健康管理、身心平衡到日常養生，帶領現場民眾重新思考「健康」的意義，鼓勵大家從日常生活累積健康與身心能量。

　　林志恭分享，太極門掌門人洪道子博士常提醒大家，人生有三件事情很重要：平安、健康、快樂。然而，平安與健康並非理所當然，生活中的變化往往來得突然，一個意外、一場疾病，就可能讓原本熟悉的生活在短時間內改變。隨著醫療科技進步，人類壽命延長，但「活得久」是否等於「活得好」，值得每個人思考。

　　從醫療現場觀察，慢性疾病並不只是高齡者的課題，中年族群的健康問題也逐漸受到重視。面對人口老化、醫療費用增加及生活環境快速變動，林志恭提醒，健康需要在平日就開始累積，而不是等到身體出現明顯警訊後才關注。

　　「餘生，請把健康置頂。」林志恭指出，現代人常將時間留給工作、家庭與各種責任，卻容易忽略自己的身體，疲累了就撐一下、睡不好就忍一忍。除了均衡飲食、適度運動與良好生活習慣，也可以透過練氣修心，感受自己的呼吸、身體與情緒，培養對自身狀態的覺察。

　　他以「先有能量，才有力量」說明健康養生的觀念，提醒運動並非越多越好，若方式或強度不適合自己，反而可能造成身體負擔。養生的重點不在於一味追求更多，而是找到適合自己的生活節奏，在活動與休息之間取得平衡。

　　從病理科專業角度出發，林志恭也提醒大家留意睡眠、疲勞、情緒及身體的不適訊號。面對食安、環境與生活壓力等變化，更需要建立自我照顧的健康觀念，從飲食、作息、運動到情緒調適，做好日常管理。「人生不僅要做對選擇，更要即時。」唯有把健康融入生活，才能為未來保有更多選擇。

　　林志恭分享，練氣修心不只是外在的身體鍛鍊，也包含內在涵養，融入行、住、坐、臥，成為生活的一部分。透過練習，人可以更安靜地感受自己的身體與內在狀態，從忙碌生活中找回與自己相處的時間。

　　他強調，練功並非取代醫療，而是日常健康管理的一種方式；當身體出現疾病或不適，仍應尋求專業醫療協助。重要的是，不論人生處在哪個階段，都能培養照顧自己的能力，讓健康成為生活中持續實踐的一件事。

　　「人生不硬撐」，不是不努力，而是懂得照顧自己、聆聽身體的訊息。林志恭期盼透過分享，讓大家重新思考健康的價值，在生活中練習覺察、累積能量，以更從容、更有力量的自己，迎接人生每一段旅程。