國中教師李淑姿：「隱形防護罩」讓她得以照顧好身心健康

　　

【記者林嘉/虎尾報導】曾經，教師是許多人羨慕的工作，然近年「教師荒」現象，凸顯現今教育環境，已今非昔比。太極門虎尾道館日前舉辦人生智慧講座，邀請國中教師李淑姿分享入門練功31年，不僅改善身體健康，面對「進校門，就像打開驚喜包」的教學生活，如何運用在太極門所學的智慧，幫助自己釋放壓力、穩定情緒，迎接每天不同的挑戰。

　　民國81年，李淑姿的二姊因病去世，她的媽媽因難忍喪女之痛，健康出現異狀。透過姊姊的引薦，媽媽因而入門練功。每週從雲林搭火車到高雄道館練功的媽媽，一次出門前問李淑姿：「妳姊姊的口紅在哪裡？今天道館有聯誼活動，我要擦個口紅比較好看。」當下李淑姿覺得：「太極門的師父也太厲害了！只是幾個月的時間，給我一個健康快樂的媽媽！」原本被醫生評估可能需要手術的媽媽，也在回診時被醫生告知免開刀了。

　　不久後，李淑姿也入門練功。當時還是社會新鮮人的她，工作壓力很大，但每次去研修，她都很享受當下身心放鬆的感覺。一次研修時想到一件令人不愉快的事，隨即轉念提醒自己：「別想，那是白天的事，不可以擾亂現在內心的舒適。」壓力就這樣在不知不覺中被代謝掉了。

　　從事教職的她，最害怕聲音「斷線」。以前她經常支氣管發炎，沒有聲音，夜裡也會因喉嚨腫痛而難以入眠。練功第一年，她只使用過一次健保卡，這樣的轉變讓她十分驚訝，也深刻感受到練功帶來的好處。

　　原本以為身體健康已是最大的收穫，沒想到更大的改變來自內心。以前聽師父跟弟子說：「要改脾氣」時，她心想，一定是說別人，自己的脾氣還不錯，除非有人故意惹她。有一天早上出門前想要照鏡子自己鼓勵自己，竟無法對鏡中的自己說：「我很漂亮。」還發現自己臉部線條僵硬、嚴肅、陌生。她意識到一定要修改自己的脾氣。

　　李淑姿坦承自己是一位完美主義者，因為用高標準要求自己，不自覺地也會用同樣的標準要求別人。久而久之，不僅讓別人感受到壓力，自己也常處於焦躁不安的狀態。

　　COVID-19疫情期間，李淑姿在家學習錄製影片，總覺得表情不夠自然、語速不夠理想，不斷重錄修改，但結果與最初版本相差無幾。經過幾次嘗試後，她體會到世界上並沒有真正完美的人，接受自己的不完美，就是學會接納真實的自己，也因而更能理解每個人的天賦與能力本就不同。

　　去(2025)年，有一位女學生好幾週沒到學校上課，輾轉得知這位女學生因課業表現不如預期，逃避學習。心疼這個孩子的李淑姿，幾天後在女學生找她補考完時，鼓勵對方：「妳的表現真的已經很好了，沒有人是完美的人，試著學習接受不完美的自己。」隔天導師轉傳了孩子家長的訊息：「謝謝童軍老師給孩子鼓勵，孩子說對她有很大的鼓舞 。」直到期末，這位學生幾乎每週都穩定上學。

　　李淑姿感恩自己能在太極門學到如何安頓身心靈的智慧。教學過程中，難免遇到許多突發狀況。但她懂得處理事情前，先處理好自己的情緒，即便遇到需要糾正學生行為，也會讓氣氛不僵硬，達成雙贏的局面。

　　李淑姿認為，壓力可以來打卡，但記得準時請它下班。健康不是等來的，是練來的；智慧不是天生的，是養出來的。把身心照顧好，就像穿上一件隱形「平安防護罩」，讓自己安心，也讓家人放心。