我的『睡眠』故事

　　睡覺、吃東西應該是本能，不需要特別學習就能做到，但是睡得好的人卻很難理解我的心情，他們總是告訴失眠的我：不要想太多、放輕鬆！但是真的只有這樣的因素嗎？記得小時候自己比較膽小，夜裡耳裡常常嗡嗡的響著，睡覺都把棉被蓋得很緊，所以睡著了卻滿身大汗，父母回來後，就把棉被掀開來，幫我擦汗，也許是這種情形累積久了，變成常做惡夢，睡眠的品質也就變差了。

　　踏入社會工作後，覺得每天起床時，能夠有充足的精神工作是多麼可貴的事情，因為上班沒精神，就會被工作追著跑，感覺很無力，覺得生活很沒品質；像我在國小當老師，同事常常彼此開玩笑說：如果精神體力不好，學生頑皮，要追學生來教都追不到，怎麼把工作做好呢！

　　長大後漸漸懂得身體系統的平衡與本能的關係很微妙，如果身體失去了平衡就會影響本能的行為，而且平衡身心不能只靠藥物來幫忙；因此決定到太極門拜師練氣功，沒想到真的解決了這個問題，記得拜師那天，師父在身心平衡的觀念上給了我很多啟發，感覺有許多智慧種子在心中萌芽，且當時有練一下功，動作不大，我卻流了好多汗，汗水一直滴下來，當時我不是很瞭解，為什麼自己會流這麼多汗。

　　練功後慢慢了解原來每個人都有一個屬於自己的磁場，如果身心的雜念干擾太多，磁場就會亂，自然就會不好睡，或是睡不好；像以前的我躺在床上時，常常翻來翻去，腦海中也會不由自主飛過一個一個的念頭，想趕也趕不走，例如思考人生的意義、懊悔今天什麼事情沒做好，被人氣到時，也會生氣自己當時為什麼不反擊回去等等，因此睡不好。而太極門的功夫著重修性修心，重視實踐的精神，在生活上的點滴上修改自己的心性，像是正心正念的養成、或是學習勇敢、自信，學習陰陽智慧來幫助自己解決生活難題，讓身心保持平衡狀態，培養自身的好磁場，這樣不但可以好睡而且睡得好。

　　我體會到人有三能__能力、能耐及能量，人們在學校學習能力，在社會磨練能耐，而我很幸福也能在太極門培養能量，能量讓我有實踐能力和能耐的動力，能量就像汽車的汽油，再好的車沒有汽油也不會動；自從我的睡眠改善後，生活品質也大大提升，例如以前常跟同事打籃球，激烈的運動之後肌肉總要酸痛個兩三天，後來就不會這樣了，一夜好眠之後，肌肉就不會酸痛了。在以前，如果第二天有重要的事情，為了儲備體力，前一晚就要如戰備般提早兩小時睡覺，在床上靜躺兩小時才能入睡，現在不用這樣了，一切如常，因為可以睡得好所以不用提前睡了。睡眠的品質改善之後，對自己的生活助益良多，多出來的時間就可以運用在生活上的小細節，例如看看書、聽音樂、準備資料、整理居家環境等等，也可以跟家人多一些互動，增進彼此的感情。

　　我很珍惜在太極門練功的時刻，因為我體會到有錢、有權、有地位也換不到一個好睡眠。