欲窮千里目？眼科醫生透漏秘訣

　　在當今工商業社會中，資訊充斥著人們的生活，每個人都陷入了資訊無法盡覽的困境。過度使用眼睛已成為大家的共同問題。9月20日《良水咕嚕咕嚕頻道》的線上節目「欲窮千里目」，邀請眼科醫師楊健一分享了保護視力、避免眼睛過度疲勞的方法。

　　楊健一指出，眼睛保健首重保持適當的距離，其次是基本的飲食均衡，攝取足夠的深色蔬菜；但若沒有良好的用眼習慣，即使有葉黃素和葉綠素等營養物質，也不會起到作用。他提到，如果眼睛完全放鬆並望向遠處，視角是0度，但如果物體在50公分遠處，則需要200多度的焦距，33公分需要300多度，20公分需要500度，10公分需要1000多度；物體越近，睫狀肌收縮程度越大，最終過度疲勞導致近視。而人的眼睛視野其實相當有限，甚至比不上老鷹。老鷹能夠在數十公尺高處飛行的同時，觀察地面上的小老鼠，這種能力是人類所不及的。人類的視覺無法達到這樣的程度。

　　楊健一認為，「視」是指看到事物，「覺」則是感知。眼睛本身是一種感光機構，將影像的光線聚集起來。真正的視覺呈現在大腦區。目前醫學無法準確說明影像出現在哪裡。如果身體出現問題，比如有血管腫瘤壓迫，可能會影響視力。而眼睛過度使用是一種普遍問題。在工作之餘，每個人都應該留出5%的時間給自己，以幫助身體恢復疲勞。不能讓自己過於疲憊；就像銀行存款一樣，不能花光所有精力。要保持良好的姿勢和適當的距離。如果光線不足，視覺敏感度會降低，大腦會感到疲勞。

　　楊健一分享自己練習氣功的經歷。他起初因為不懂得保養健康而在一次重感冒後，耳朵聾掉了。一位護理師成為了他的貴人，推薦他到太極門練氣功，最終幫助他恢復了聽力。練氣功讓他學會不被情緒左右而更快樂、更有智慧。此外，他隨太極門師父走訪南太平洋國家，因而能看到更加廣闊與美麗的世界。他認為這樣的心境，將有助於減少戰爭和身體傷害，以及遇到困難時過於沮喪。