找回身心平衡的妙方

　　據研究，台灣目前臨床推估有 6到7成的人正受自律神經失調所苦，自律神經一旦失調，就像是法拉利的油門碰上捷安特煞車，在無法相互調節下，久而久之身體就會出現各種大大小小不協調的症狀。太極門南港道館於2024年1月5日晚上，以主題《找回身心平衡的妙方》，邀請曾受自律神經失調所苦的軟體工程師劉怡伶母女分享她們的心路歷程，鼓勵大家適當與他人溝通，表達內心真實感受與需求，以免過度壓抑情緒而影響身心的健康。

　　劉怡伶個性冷靜，做事謹慎有條理，情緒穩定。因為小孩讀小學，早上7點時，她必須跟小孩同時起床，幫他準備出門所需的東西；然而她不是一個習慣早睡的人，因此睡眠時間就比以前短1、2小時，當晚上睡不好時，就會影響上班工作的效率，因為工作效率不好，工作壓力就越變越大，最後進入惡性循環。當她人很累的時候，只想坐著或躺著休息，動也不想動，一直處在睡眠不佳的惡性循環下。

　　劉怡伶認為人的身心問題都是環環相扣的，在已有負面的情緒或自我壓抑的景況下，還要顧東顧西時，焦慮的情緒會更明顯，因而造成腸胃不舒服。她偶爾還會有心悸的問題，特別是睡不好的時候，就會很想吃東西，吃的食物比較多，或吃到不適合的食物，讓她開始出現胃食道逆流問題。

　　這段時間，劉怡伶想起師父的叮嚀「每天要自省」，她在自省的過程中，覺察自己的狀況。當她發現是自律神經失調時，她有去看醫生並吃藥，但她並不想長期吃藥。於是，她嘗試著做各類運動希望能改善，但卻沒有明顯的效果。直到聽到醫生與博士師兄們的分享後，才驚覺自己的身體正處在缺氧的狀態中，於是下定決心每天要練氣功，大約過一週後，睡眠狀況變得比較好，上班的精神也變好，思考邏輯變清晰，身心開始有正向的循環，心情也更加愉快。
　　
　　劉怡伶的母親張月琴提到，女兒怡伶的個性很好，處事很冷靜，也不太會生氣，但是有時候脾氣太好，會給人逆來順受的感覺。她認為，情緒須要適度發洩，想說的話就要說出來，不要一直憋著，當悶葫蘆久了就容易憋出病來。因此，希望女兒可以用溫和的方式表達出心裡所在意的事情，讓壓力有出口，學習身心平衡的功夫，就能關關難過關關過，讓自己在家庭、工作可以自在快樂過生活。