有氧放鬆，健康不緊繃

　　7月31日新竹道館神氣家族人生智慧講座，邀請到生理學博士廖美華，以「讓身心回到原廠設定」為主題，分享練太極門氣功對身體的好處與幫助。

　　廖美華表示，運動的動作快、呼吸深所需能量(ATP)主要來自細胞質的無氧代謝，ATP產量低，容易產生乳酸堆積，造成肌肉疲勞與痠痛。而在練功時的動作慢、呼吸深的狀態，使其所需能量(ATP)主要來自粒線體的有氧代謝，ATP產量高，進而產生許多生理裨益。

　　廖美華提到ATP不足時細胞較乾扁，讓全身虛弱無力，反之，細胞呈現飽滿狀態，看起來精神飽滿充足。她指出運動讓全身緊繃，以交感神經作用為主，交感神經功能是主戰鬥與耗能。氣功則是放鬆，以副交感神經作用為主，副交感神經功能是主放鬆，貯能。過度活化交感神經，不僅發生在劇烈運動，高壓力的精神狀態亦是如此，長期的交感活性亢進，會讓身體虛耗，繼而衍生各種不適的生理症狀。

　　廖美華表示，筋膜由結締纖維構成，四面八方交織排列的纖維，形成立體的網狀空隙與通道，此為氣流動的通道。而氣功是滋養筋膜，讓筋膜孔隙通道暢通的好方法。筋膜無所不在，將全身皮膚、肌肉、骨骼串聯在一起，還透過漿膜與內臟器官連結在一起，放鬆、舒緩的氣功調養，不僅有利筋骨強健，也能活絡內臟。

　　她指出筋膜長期受壓變形，代謝廢物無法排出，累積久了易引起發炎及水腫，纖維化或沾黏。練太極門氣功讓她感到筋膜伸展、梳理及平衡，有利於氣血運行，也有利於情緒及創傷的修復。廖美華提到，氣功可以幫忙找回正常的筋膜線，恢復因為職業或壓力造成的不正確姿勢，避免身體的血管或神經被壓迫，讓身體的氣可以暢通，是自我療癒及長保健康的好方法。

　　廖美華認為練氣功能改變心境，同樣遇到危機，有人看到柳暗花明又一村的機會，有人則落入山窮水盡疑無路的困境。進入太極門練功多年，在師父的引導下，讓她思考人生或許有不同的選擇，可以嘗試不同的生活方式，毅然作出決定，從大學教師提早退休，積極往不同的事業發展。

　　在廖美華博士專業的分享中，多數來賓對筋膜與健康有了更深一層的認識。