心情深呼吸

葉芝秀

　　望著桌曆上的日期，每個數字旁都貼著笑臉，今年即將結束，對自己的承諾也將實現，我開心的笑了。今年年初，給自己一個「不生氣、不發脾氣」的期許，這是個艱難的任務，但我做到了。

　　一個人的脾氣多半和成長過程及家庭因素有相當的關係。我的父親脾氣很暴躁，經常和母親爭吵。我不願像母親一樣經常哭泣，所以在心裡為自己擇偶定了以下的條件：一、心地善良；二、修養好不發脾氣；三、愛我比我愛他多。

　　雖然外子都具備了這些條件，但我的婚姻生活還是遇到了瓶頸。外子的工作是傳播業，生活作息和一般人不一樣，夫妻之間溝通的時間更少；而令我最不滿的則是他出外景時是從不打電話回家關心我跟孩子。我如怨婦般孤單的帶著孩子過日子，平日不但要上班，所有的家事和教育孩子的責任全落在我身上；精神上的壓力極大，也因此脾氣經常失控，遇有不如意的事，常會用極端尖銳的口氣罵人。

　　記得有一次外子出外景整整一個星期都沒有打電話回家，直到要回來前一天才打電話告訴我明天要回家。我在電話這頭用憤怒的口氣告訴他：「你不用回來了！」隔天晚上我告訴女兒不准幫爸爸開門。次日清晨一打開大門，就看到外子疲倦的坐在門口樓梯間。而我和外子的冷戰，自此開始。

　　外子從不跟我吵架，但心裡的不滿和憤怒全寫在臉上－－皺著眉頭，抿著嘴，一臉的寒霜，我們之間的話語更少了。我經常問自己：「這是我要的婚姻嗎？」

　　直到我和外子進入太極門拜得明師，師父教我很多的人生智慧，如修改脾氣、不要將自己的尺放在別人身上、要勇敢的面對問題。婚姻是我自己選擇的，我必須要面對它，雖然我不能改變外子，但我可以改變自己啊！

　　記得以前我最常氣他不會幫忙做家事，尤其是當我從國外出差回來，看到籃子裡一堆未洗的衣服、洗碗槽內堆積如山的碗筷，還有地板上厚厚一層的灰，一定是一邊做家事一邊不斷抱怨罵人。然練功後我學會調整自己的心態，轉「抱怨不斷」為「自願歡喜」，首先學習讓自己「開心」去接受；再來，做家事的同時放著輕快的音樂，讓自己的細胞跟著音樂起舞，漸漸地我發現自己已經不再將做家事當作痛苦的事，也不會計較家事該誰做而駡人。

　　而沒想到我這樣的轉變，外子也全看在眼裡、記在心裡。記得有一次我出差回來，一進門就看到乾淨的地板，洗衣藍裡也沒有未洗的衣服，而洗碗槽則是清潔溜溜，那全是外子幫忙做的！我開心的跟外子說：「謝謝你，辛苦了！」沒想到運用師父所教的功夫，改變自己的心念，也扭轉我和外子之間的互動。

　　師父常告訴過我們，要改脾氣就要懂得先反省自己，懂得反省自己就會愛自己與身邊的人。所以我每天睡覺前都會靜心10分鐘，仔細反省一天下來有沒有做錯什麼事，有沒有說錯話；如果有，就告訴自己一定要馬上改進。也因為我跟外子都跟著師父學習練氣養生，現在遇到任何事情，我們都以正面的態度來溝通，心平氣和來共同解決。

　　感恩師父的引導，讓我學習修改自己的心性，我也發現原來改脾氣並不困難！一切都要從「心」做起！現在我每天必做的功課就是上太極門網站www.taijimen.org觀看神氣家族，裡面的文章都可以讓我去省思，去學習師兄師姊的智慧，那是我心靈成長的加油站。對我來說，改變後的自己，每天就真的像是過著向陽花開的日子啊！