70歲家醫科醫生的分享身心樂活秘方

　　我國65歲以上老年人口占總人口比率，在2018年3月底達到14.05%，台灣正式宣告邁入「高齡社會」，如何老得健康快樂更顯重要。70歲的家醫科醫生羅濟德以專業和自身經驗，在太極門新竹道館分享身心健康樂活之道，幽默的分享讓整場講座笑聲不斷。他表示，年紀大了退化是很正常的，要適度活動，但是要怎麼動才能幫助健康，練太極門氣功多年的他，特別指出太極門氣功和運動的差別。

　　羅濟德表示，運動是消耗能量，刺激細胞分裂，加速新陳代謝，也就是加速細胞老化，所以在運動之後經常會感覺到很累。而練氣功可活化人體細胞，增加細胞能量，延緩細胞的分裂，氣長命長，因為能量增加了，讓精神變更好了，甚至可因此不必睡太久一樣達到休息的效果。

　　人每天的生活都會消耗能量，他提醒，最消耗能量的就是勞心又勞力，尤其是發脾氣，例如面臨人生的重要抉擇時，充滿未知與恐懼，此時，就會消耗很多的能量。科學家研究練氣功顯示，練氣功的人血中的含氧量是一般人的3倍以上，癌症是多因性，最重要原因是身體缺氧，導致自體無法排除有毒物質，轉而刺激正常細胞轉變成癌細胞。透過氣功身心的鍛鍊，增加細胞含氧量，因而活化細胞，增強免疫力，所以他雖然每天接觸許多感冒患者卻極少感冒。

　　「中醫的理論當中，造成便秘與拉肚子，治療時是使用同一組穴道，只是調成均衡，既不太多也不太少，因此『平衡』很重要，更是健康的關鍵。」他舉例，有一位師兄是僵直性脊椎炎，那是一種自體免疫系統的疾病，經常半夜疼痛發作無法唸書，練功之後獲得改善，這是練氣功後，平衡身體免疫系統的成果。

　　根據科學家研究指出，生氣一次所消耗的能量等於操場跑了5000公尺。羅濟德說運用智慧說話，會讓生活變得更圓融而快樂。例如，指責他人「臉臭」，可能會引來不好的反應，如果改成「有點嚴肅」或「法相莊嚴」可能會更好；還有「龜毛」若改成「要求完美」或「完美主義」也可能產生不同的效果，這些都是他在太極門學到說好話，正面思考的智慧，也是常保快樂的法寶之一。

　　羅濟德的另一個快樂法寶，就是「壞事不壞」的轉念功夫。他坦言，多年來在太極門學習明白事情的本質，有時候人家罵你就是愛你，這樣一想也就比較不容易生氣。太極門很多師兄師姊練功增加能量，不容易累，凡事往好方面想，便容易快樂，保持年輕，是種身心靈全方位的保養。