除夕神氣家族新春特別節目《除舊大掃除 迎新度好年》

中醫師暢談身心靈的掃除妙招

　　民間俗稱蛇為小龍，2025金蛇年，承接了去年龍年的勇敢、吉祥與磅礴氣勢，願大家蛇(時)來運轉，蛇(什)麼都如意！過年前，家家戶戶都不免俗地來個大掃除，然而您知道過年為何要大掃除？大掃除有蛇(什)麼秘訣？如何幫助身心靈內外也能大掃除？1月28日除夕神氣家族新春特別節目《除舊大掃除 迎新度好年》告訴您。

　　年底大掃除是東亞的傳統習慣，將生活的空間和角落徹底清掃一番，騰出更多的地方接納幸福、幸運的新氣象，也將過去一年的厄運全部掃除掉，正式迎接新一年，有「迎新送舊」之意。節目中，特別邀請兩位中醫師暢談大掃除的省時省力秘笈，他們一致認同不論如何忙碌，只要奉行隨手清理的好習慣，年終掃除自然變得輕鬆許多。

　　江醫師以人體就像一間房子為喻，人體也須要時時「打掃」，才能維持良好的品質，「不要等到累積一段時間的阻塞物，才想到要清理，這時往往卡太緊，更難清除。」從小在太極門長大的江醫師建議，平時保持以氣功等適當的運動來維持正常的代謝功能，就像是人體的自動清掃模式，可讓身體處於不易生病的狀態。

　　太極門氣功著重身心靈兼修，鼓勵遵從良心做人做事，用心感受，愛己愛人。江醫師也每天進行自己的「心理深度大掃除」，他於每晚睡前，都會撥3分鐘沉澱靜心，好好反省，當天有做不好的，便反省往後如何改善，有不如意的，也在反省過後就不再糾結，「在睡前先把一天累積的心理垃圾打包丟掉，讓心裡負擔減輕，也可以提高做好夢的機會。」

　　蔡醫師也分享她由外而內的保養撇步。「『隨手』收納的習慣，變成『隨時』照顧自己，對身心健康的維護和成長，有積沙成塔的效果。」她表示，像太極門氣功行住坐臥隨時都有功法可練，她在等紅綠燈、等公車時，都可以用練功來代替滑手機，保養自己的身心靈。

　　此外，蔡醫師還笑談「掃心地」小法寶。每天出門前，她都在鏡子前跟自己微笑，給自己輸入「正能量」。在外面難免遇到不開心的事，但只要一想到出門前給自己的鼓勵，就比較容易轉念面對。

　　2025金蛇年好運到，祝福您喜蛇(事)臨門一整年！所有的好運，都得先從身心健康、智慧養生開始，過年期間歡迎您每天點進神氣家族，收看集集精彩的新春特別節目。