多愛自己一些

　　有一次與共事多年的同事閒聊，她說：「妳以前在工作上的脾氣『很大』，不知從什麼時候開始，變了性格，做事不再急躁，也較不易發怒了。」當下的我開始回想：是嗎？從小到大，一直以為自己的脾氣還不錯呢！因為同事的提醒，仔細思考，好像真的有一點這種跡象……

　　以前我常常容易生悶氣，不願意表達內心的感受，更不願說出來與身邊的人溝通，只要自己覺得不順心就往心裡放，一放就臭掉，「心情」與「表情」當然也一併變臭；在大家都不知道我在想什麼的情況下，當下的氣氛瞬間凝結，這應該就是「脾氣很大」的原因吧。

　　自從拜師進入太極門後，師父要弟子們學習「轉念」的功夫，凡事往好處想；從那時開始，我慢慢改變，懂得將內心的想法說出來，不疾不徐的表達，一方面不易與人起衝突，一方面也因為自己的態度緩和而更能做雙向的溝通，脾氣也就慢慢「變小」了。

　　有一次，難得由我當司機載良人，因為天生「路癡」，下高速公路交流道前，我問了他數次：「確定是這個交流道下嗎？」感覺良人表情不悅的說：「這路走過多少次了，怎麼還在問？」依照以前的個性，我一定馬上生悶氣並且開始不願說話，但想到師父的提醒，馬上轉念輕聲的問：「你現在在生氣嗎？」沒想到他回答：「生氣？為什麼要生氣呢？」哦～原來是我用自己的想法來揣測他的表情，差點造成誤會，當下深深感受到「轉念」的強大威力。

　　師父告訴我們，可以利用寫文章來省思及分享自己練到的功夫，我自覺不太會用口語表達，所以更覺「寫」是我最佳的抒發管道。未入門前，就有寫下心情故事的習慣，但通常都是不如意時的記錄，回頭翻閱之前寫的文字，心情常會跟著傷心、難過、憤怒等負向情緒而起伏；入門後，原本想要丟掉這些負面的文章，心念一轉，改用「對自己負面情緒的文章寫評語及改善」的方法，備註於文章下方，有了正向的思考，不再抑鬱不平，心境也更開闊了，很高興自己能勇於改變。

　　人生有很多條路可走，學會「轉念」及「放下」，不要虐待自己，多愛自己一些，生活可以過得更快樂、更健康。