我的「自律神經」好朋友

　　幾年前的一個週末傍晚，我在高架橋上遇到大塞車，一時分心撞上前方的進口車。我的車頭幾乎全毀，對方只有後保險桿及備胎蓋有損傷，警察到場處理時，我已表明會負責賠償損害，將他的車修理復原，但對方獅子大開口，只好展開法律攻防，僵持了近一年，才得在法官面前簽下和解書，結束這場惡夢。然這段期間的恐懼不安，導致我夜不成眠、生活失序，逐漸演變成自律神經失調而痛苦不已。

　　心跳加速、呼吸困難、消化不良，因恐慌而手麻、手抖的自律神經失調常見的症狀，我全都有，其中最困擾我的症狀是手抖。我從事小提琴演奏和教學工作，需要心情和肢體的穩定，可是，當時連簽個名、把鑰匙插入鑰匙孔都覺得手不聽使喚，更遑論上課的示範與演奏。每天出門都如臨大敵，深怕又出糗，幾場音樂會演出也因過度緊張而狀況百出，感覺自己墮入深淵，音樂工作快要走不下去。

　　在家庭醫師幫我做了詳細健康檢查後，醫師宣布我沒有得到任何重大疾病，提醒我要檢視自己生活中「消耗與恢復」間的狀態，好讓身心一點一滴地找回平衡。這些道理說來容易，做來難。沉浸在病痛中的我，被負面思考侵襲著，看著無法控制的抖動雙手和加速的心跳，「逃避」成了對待工作挑戰的解方，自怨自艾，埋怨家人無法理解，身心折磨成了日常。

　　幸好這段期間我沒有放棄自大學以來修煉的太極門氣功，畢竟待在太極門時是輕鬆的，也是家人支持的，可減緩與家人間、工作上的不愉快。聆聽師父的教導，與師兄姊討論惶恐不安的自己，一次一次洗滌著自己，讓我醒悟：解鈴還須繫鈴人，只有自己能救回自己的身心健康。於是我從調節呼吸做起，再到加強練功增強體能，並將注意力從關注自身失衡轉移到外界，擔任「良心時代運動」志工，透過幫助別人來為自己增加正向能量，更時不時鼓勵自己不能灰心喪志，相信一切都會一樣一樣地好起來的。當時真有一種如同新生兒般，重新出發學習走人生路的新鮮感。

　　漸漸地，我找到與自己身體溝通的節奏感。感覺體力不繼時，就適度地休息一下再出發；心情不佳時，就與親友談心或去散步放鬆一下；先前因工作忙碌，飲食不正常的壞習慣也重新修改，長期以來練氣修心的能量更帶領我慢慢找回自信。

　　逐漸找回平衡的我，去年有幸突破新冠肺炎疫情的枷鎖，重新帶領樂團登上國家音樂廳演出，充分的準備與放鬆的身心讓我順利克服舞台恐懼，音樂會圓滿成功！更令人意外的收穫是體重減了五公斤，身體負擔頓時輕了不少，心情也輕鬆許多。古人說:「上天有好生之德。」了悟上天不願蒼生受傷的憐憫之心，就當明白：活著就有希望，活著就別沉溺於挫敗與恐懼中，要鼓勵自己勇敢邁開步伐貢獻一己之力，即便生活上仍有諸多考驗，但面向陽光，橫逆終成人生進步的原動力。