中醫師談：預防勝於治療的「全民保健」

　　全民健保是台灣的驕傲，更彰顯出台灣的醫療水準及制度。2月3日下午6時「來來來~送你一把上方保健」講座上，元貞中醫診所沈睦森院長從預防醫學的角度來談「全民保健」，也就是預防勝於治療。

　　「全民保健」靠的是自己、是每一個人，靠的也是「保養」。沈睦森認為，人們要去省思病毒教育了我們什麼事？沈睦森說：「有病是常態，沒病是意外，不怕疾病來，就怕沒未來。」所以，世界上最昂貴的就是「健康」。

　　沈睦森希望大家要多花時間在自己的健康上，因此，他提出了三個保健「上方」：一、「健康的身體」，保養得好是自己的福氣。二、「快樂」，不管是什麼身份，都要提醒自己要快樂。三、「智慧」，用智慧應付自己的人生很重要。老祖宗自古就傳達「預防勝於治療」的醫學智慧。他提到，所有的弊病皆因為「懶惰」引起。所以，為了身體健康，絕對不能懶惰。

　　此外，現代人經常久坐，所以下半身的氣血循環不好，包含了男性的攝護腺和女性的子宮、卵巢等，所以「養生在動，要活就要動 。」沈睦森表示，筋要越軟越好，筋長一吋，壽延十年，氣長命就長，氣長了，生命的品質就會比較好。

　　沈睦森以歷史上壽命最長的乾隆皇帝養生秘寶「吐納肺腑，活動筋骨」提到，乾隆皇帝之所以長壽，就是有練吸吐、有練氣。而且也顯示出氣息要調穩、調順的重要。沈睦森表示，老祖宗說，心、肺是相關的，心就像國君，肺就像宰相一樣，只要將心、肺練好，身體就健康。

　　古云：「藥補不如食補，食補不如氣補。」而氣補是要靠練習的，就是要練呼吸、練氣。沈睦森強調，呼吸會受到情緒的影響，所以，心平氣和很重要，生氣會使免疫系統下降。