練習呼吸放鬆 不生氣

　　以前只要跟先生吵架，我就會鬧罷工不煮飯，先生就得自己想辦法張羅；其實先生曾經抗議：「吵架歸吵架，還是要煮飯啊！」但在氣頭上的我根本管不了那麼多。自從進入太極門練功後，我變得比較不容易緊張且沉得住氣，至今都沒有發生吵架罷工事件，所以先生很支持我去太極門。

　　記得入門時，師父跟我說，要學會放鬆心情，遇事不要緊張，但我就是一個很容易緊張的人啊！經由早晚練功，學習讓身心放輕鬆，每當遇到讓我緊張的事，我都會透過呼吸來舒緩心情；此外，打坐也幫助我的心更安靜，練功讓我的身心更能持續處在穩定與放鬆的狀態，讓人感到舒服。

　　一場疫情改變了世界，也打亂了我的退休生活，原本想多去道館練功談心，竟也不能如願。還好，師父讓弟子可以透過視訊的方式繼續練功，也提醒我們心要定，多朝正向思考，還有師父經常提醒弟子「孝順不能等」，因此退休之後，正好可以常回去看爸媽。

　　爸爸很喜歡到頂樓曬太陽，看時間差不多了，我都會上去請他下來；有一次，他跑到別的樓層，我上上下下地到處找不到人，後來終於找到了，我開玩笑跟爸爸說，你變魔術喔！讓我都找不到人，媽媽在旁看到說，樓上樓下白跑這麼多趟，妳都不會生氣喔！這時，我突然回想起自己在入門前，真的會因為這樣的小事就生氣，雖然我的脾氣不是爆發型的，但常常會生悶氣。入門後，師父常提醒我要改脾氣，我發現現在自己會開導自己，學會了轉念的功夫，很多事就覺得沒什麼，也就不容易生氣了。

　　疫情期間，爸爸媽媽很少出門，不常運動導致他們的肌肉漸漸退化，所以我除了經常陪伴他們之外，也會帶一些營養品給他們，除了改善肌力退化的問題，爸爸多年的灰指甲居然也好了。其實媽媽有時候規矩比較多，但想到她都80歲了，我想如果我的陪伴與順從能讓父母開心，這樣就值得了。