身心靈全方位的健康養生術

　　世界衛生組織指出，肥胖會引發很多慢性疾病，例如：高血壓、糖尿病、心血管疾病……等。有報導更指出，肥胖體質在面對病毒攻擊的時候，釀成中重症的機率也比一般人高。控制體重固然重要，但不當減重不只會影響身體健康，也會影響到心理的健康。6月22日空中講堂教您「夏日炎炎如何健康降肉」，除分享快樂減重，健康料理，更分享全方位的氣功養生法，讓您輕鬆存好健康本。

　　昌倫從小患有氣喘，因此不愛運動，體重一直上升，最高曾飆升到110公斤，漸漸不喜歡拍照，更不想面對鏡子中的自己，加上痛風的家族遺傳疾病造成生活困擾更影響工作，漸漸成為討厭自己的人。因緣際會下進入太極門，學習打坐、靜心的功夫不但高效率地在準備3個月後如願考上公職，更因配合氣功和運動，積極建立健康生活型態，調整飲食習慣，讓他一路在身心均衡的狀態，快樂降肉到80公斤，健康與工作兩得意，自然也越來越愛自己了。營養師翠華在分享健康營養料理的影片中也表示，想要擁有全方位健康，除了健康飲食，常保歡喜心更重要。

　　美慧從14歲脊椎損傷開始，身體就變成氣象台，經常靠吃止痛藥來緩解腰酸背痛，擔任學校老師時，連彎腰撿粉筆都相當困難。33歲時，有幸入太極門修練氣功，從頭到腳彷彿脫胎換骨，三個月就能健步如飛，重拾健康與笑臉。雖然現年60歲了，依然充滿青春活力，保持正能量。以前妄自尊大和急躁的個性，在師父洪道子博士的教導下，學習靜心反省，更加珍惜生命，積極行善助人，一起傳揚愛與和平，為人生下半場打一場好球！

　　主持人凱倫表示，很多人擁有了健康的身體，卻不一定有快樂的人生，可見健康的定義是包括身、心、靈三個部分。所以每天如能自省愛自己多少，幫助世界多少，就可以擁有更多正向能量，來因應生活中的緊湊不安，讓自己擁有健康又幸福美滿的人生。