放下壓力 健康舒活

　　「舒活」(softliving)一詞，在網路已引起熱烈討論。太極高雄道館8月25日舉辦人生智慧講座暨「舒活按摩霜」手作活動，擔任社工的惠美分享自己運用在太極門所學的人生智慧，紓解人生中各方面的壓力，並以天然植物精油、平日居家容易取得的材料，現場分享製作按摩霜，來賓參與踴躍，紛紛表示：「真是實用好物！」

　　惠美表示，「舒活」一詞，源於17世紀中，指的是無虞生活。現代人生活充滿各種壓力，報導指出，壓力大對身體系統各有不同影響，例如引發睡眠問題，據健保署統計，2020年開始，國人每年安眠藥用量已突破十億顆，若以每顆厚度約0.2公分估算，疊起來約4170座101大樓高，在這項驚人統計數字背後，凸顯現代人處於高壓環境的辛苦。

　　惠美分享自己工作繁忙，也會間接承受許多服務對象的情緒。由於在太極門練氣養生，她會透過練功調整呼吸，每天靜坐5分鐘，讓自己的心安靜下來，思緒恢復清晰，心情也變得輕鬆，就像是讓心「歸零」的感覺。除此之外，她還分享「祈福」是可以提升正向能量，讓自己感到幸福的好方法。她引用工研院資深研究員洪德芳博士的話表示，第三醫學曾經針對祈福給出了一個有趣的定義：「祈福是人類透過腦波發送正能量的一種行為，其目的在於祈求世界和平、國泰民安、家庭幸福或個人安康。」另外，生物醫學博士羅翊菱則以科學角度分析：「祈福的當下會讓人心安定，當人心安定、快樂的時候，大腦會產生快樂的激素，讓人感到幸福。」

　　惠美邀請來賓齊唱「和平祝禱歌」，藉由歌曲帶領大家靜心誠意向上蒼祈福祝禱，現場氣氛溫馨祥和！在美好的氣氛、心情輕鬆下，惠美分享按摩霜製作，運用天然的材料，透過簡單步驟就完成了按摩霜。現場氣氛熱絡，來賓迫不急待當場體驗成品，紛紛表示使用起來清涼舒緩，有身心放鬆的感覺。惠美也祝福大家都能找到屬於自己身心平衡的妙方，充滿活力，快樂每一天！