從怕黑到心安

　　

　　從小我就是一個非常怕黑、缺乏安全感的孩子。小學時，爸爸常要我到二樓幫忙拿東西，我每次都是屏住呼吸，用最快的速度衝上去，又立刻衝下來，心裡始終充滿不安。到了國中，這份恐懼更嚴重，幾乎每個晚上都失眠。那段時間，我經歷了兩起至親與師長意外離世的事件，對一個原本就膽小，又容易多想的孩子來說，死亡與失去的陰影悄悄籠罩在心裡，讓我對黑夜產生難以言喻的恐懼——彷彿只要一安靜下來，各種壞念頭就會湧現；「夜晚」，成了我最難熬的時刻。

　　後來有緣進入太極門修練氣功。師父常提醒弟子「凡事往好處想」，一開始我其實做不到，因為長年習慣先想到不好的結果；但在一次次練功、靜心與自我觀照中，我慢慢發現，所謂往好處想，不是逃避問題，而是當念頭升起時，學會換個角度看事情──與其反覆想像還沒發生的危險，不如先讓心安定，再看清楚眼前真實的狀況。這樣的練習，讓我開始能與自己的恐懼保持距離，而不是被它牽著走。

　　有天晚上，想起師父曾提醒的「打敗心魔」，那一刻，我鼓起勇氣把陪伴我多年的小夜燈關掉。原本以為會像往常一樣緊張、失眠，沒想到，那一晚我竟然能安然入睡。隔天醒來時，我才真正意識到——原來困住我多年的，不是黑夜，而是自己心中的害怕。那一刻的震撼，不只是因為我睡著了，而是我第一次感受到：恐懼其實可以被理解、被安放，而不是只能忍受。

　　之後，當先生出差不在家時，我也不再因為獨處而胡思亂想。並不是生活從此沒有不安，而是當不安出現時，我知道如何讓自己慢慢穩下來。這份安定，並非一夕之間得到，而是在日日練氣修心中累積出來的力量。

　　這樣的轉變，也延續到了家庭。女兒小時候其實和我很像，容易緊張、缺乏安全感。幼稚園時期訓練她們姐妹自己睡覺，她常常半夜站在我的床前，我抱抱她、安撫她，她才回去睡，有時一晚要來回兩次。我心裡明白，那像是我童年恐懼的延續。於是，在她還小的時候，我便帶著她一起來太極門練功，希望她在成長過程中，能慢慢培養面對情緒的能力。

　　2026年1月，女兒發生了一場車禍。接到電話的那一刻，我心裡雖然很慌，但我提醒自己先冷靜、不要胡思亂想，靜靜等待消息。幸好，她沒有受到嚴重的傷害。事後我問她，當下會不會害怕？她說，面對迎面而來的機車，她其實非常冷靜——冷靜應對、冷靜倒下，甚至下意識用身體保護自己。也因為這份冷靜，她把傷害降到了最低。聽到她這樣說，我心中滿是感恩。我知道，太極門教會我的，不只是養生的方法，更是面對人生風雨時，能穩住自己、保護自己的力量。

　　如今的我，身心安定，能夠從容自在地享受生活；而我的孩子，也學會在關鍵時刻不慌不亂。這份改變，讓我深深感恩能走進太極門，讓恐懼慢慢鬆開，讓內心真正長出力量，也讓整個家庭多了一份踏實與安心。