營養師談健康久久 快樂久久防癌秘方大公開

　　現任癌症關懷基金會執行長黃翠華，已有35年營養師資歷，在3月9日來到太極門台中道館分享健康久久、快樂久久的防癌秘方。

　　黃翠華經常須要面對滿滿一教室的癌友，癌友們多數不快樂，也暫時都失去了健康。黃翠華問大家：｢你們覺得先有健康？還是先有快樂？｣在場來賓與師兄姊意見不盡相同，相同的是希望健康快樂都有最好。黃翠華說，她以前的人生觀比較像苦行僧，進入太極門跟著師父練功之後，發現人生是有趣味的，而且她是有能力幫助他人的，尤其當她面對萬念俱灰的癌友時，有能量傳遞希望給癌友們，那是一種言語無法形容的快樂！

　　2017年6月，黃翠華參加兒子的畢業典禮時不慎被他人絆倒，當場左臂骨折。為避免開2次刀，她選擇將手固定的醫療方式；不過如此一來，復原就必須靠自己的細心呵護。一向急性子的她藉此機會放慢生活步調，倒也別有一番樂趣。黃翠華照常練功，只是雙手變單手，8月份在左手還不能完全舉高的情況下，竟然能順合自己的心意，參加了世大運萬人祈福晚會，也參與了太極門運動會兩個大型公益活動，讓她覺得非常感恩。

　　近年來引發醫學界熱烈討論的「菌-腸-腦軸線(microbiome gut-brain axis)」，實驗研究證實腸道菌可能影響人的精神、心理。黃翠華說，想要健康久久，就是要「菌、腸、腦」平衡。腸道是人體的第二個大腦，也是人體最大的免疫器官，6公尺長的腸道有600兆個微生物，是整個人體的十倍；而腸道的好菌須要培養。黃翠華表示，好菌喜歡吃素，她帶著大家唸出養好菌的口訣3333：每天三碗菜、三個水果、三份大豆類、三兩肉，就能常保腸道健康。腸道菌能影響中樞神經，中樞神經也能調控腸道菌，因此打坐、常保正念對腸道健康都有正面影響。

　　2018年10月，黃翠華跟著太極門掌門人洪道子博士到巴爾幹半島宣揚愛與和平，她從親身實踐中發現，送給世人愛與和平是一件單純而快樂的事，快樂似乎比健康更早出現，而真正的快樂和健康，就是身心靈的平衡。保持平衡須要學習，在太極門練氣修心，學習陰陽哲學之道，就是最好的學習場所。她祝福在座來賓與師兄姊都能養好心、養好菌，快樂久久、健康久久。