身心重開機的CEO 發明科學儀器管理健康

　　曾因過勞而倒下的科技業CEO陳風河，因修練太極門氣功而恢復健康，重新省思人生意義的他創立公司，用科學儀器來收集的人體生理數據，讓人可以了解自身的健康狀態並管理。在工作疲勞後，練個3分鐘，測試HRV(HRV，Heart Rate Variability，是心率變異頻譜)竟可以提高3到4倍之多。

　　HRV是衡量每次心跳之間時間變異的一個指標，這種變異是由自律神經系統（Autonomic Nervous System, ANS）控制的。ANS調節我們的心率、血壓、呼吸和消化，它被分為兩大部分：交感神經和副交感神經系統，也分別被稱為「戰鬥或逃跑機制」和「放鬆與養生機制」。HRV是識別這些ANS不平衡的非侵入式方法。如果一個人的系統經常處於戰或逃模式，則心跳之間的變異就會小。如果一個人處於放鬆的狀態，心跳之間的變異就會很大。

　　陳風河在高科技業工作近二十年，忙到沒時間休息，因此透過運動舒壓。有一次劇烈運動後突然感覺吸不到空氣，醒來發現人已經在急診室，被醫生判定過勞。倒下來以後，陳風河發現生活作息規律變了調，睡不好也睡不飽。

　　機緣下他進入太極門練氣功，看起來簡單的功法，卻讓心開始安靜下來，筋骨也開始放鬆充分享受在呼吸的狀態裡。練到全身都是汗後，晚上他居然不用藥物就能熟睡。持續練功一段時間後，他身體漸漸恢復到原本的規律，也不必再服用藥物。

　　「這是老天重新給我一個機會反省，活著的價值到底是什麼？除了為自己之外，是否也能夠為別人做一些事情？」陳風河思考過後，決定創立一家不以營利主導的公司，每年提撥30%盈餘做社會公益，希望能夠協助更多的人重新找回健康。他的公司從事安全、有效的運動，還獨創人體儀表，透過每天收集的生理數據，讓人做自我健康的管理，達到預防醫學的作用，目前已累積有20幾萬用戶。

　　他表示，心臟藏著健康密碼，許多的慢性病還沒發病之前，就可透過HRV得知，「我常常自我測試，比如說上班已經上了12個小時後，就先測一次HRV；接下來再用練個3分鐘氣功，就是簡單的吐納，發現HRV竟可達到3至4倍。」

　　陳風河說，現在人大都處於緊繃的狀態，若不懂得舒壓，副交感和HRV都會很低。透過放鬆身心、吸氧量增加，副交感就會往上提，這是預防疾病重要的因素之一。他開心的說：「數據顯示，我的身體年齡大概30歲左右，但實際年紀已經56歲了！」

　　他表示，慢性病不是「得」到的，而是生活習慣不良所造成，所以是可以預防的，「我現在能夠運用我的專業，讓更多人能夠重拾健康或預防疾病，降低國家醫療支出，這件事非常有意義，我的人生也因此變得很精彩。」