提升身心防護力 營養師三妙招

　　新型冠狀病毒疫情日漸升溫，造成全球人心惶惶，大家都在找尋有效的防疫方法，財團法人癌症關懷協會執行長黃翠華營養師分享，除了透過健康的飲食外，從「心」改變更是不可或缺的良方。「面對不快樂的人，自己快樂的能量要更強，才能夠帶動對方把心情放輕鬆」。

　　平時面對癌症病友諮詢會面，黃翠華分享，因為身患癌症，大家心情難免忐忑不安，雖然坐在教室上課，但想的都是檢查報告的結果，心中滿滿的憂慮更讓學習成效不彰，所以對於黃翠華來說，最重要的是先讓大家擁有一顆快樂的心，當心情放鬆了，自然就會忘掉憂慮，就能聚焦在上課的內容。然而黃翠華其實本來是個嚴肅、不愛搞笑的人，從前上課只知道一股腦地將專業知識灌輸給患者，也沒想過對方能否吸收，在進入神氣家族練功後，除了打開自己的心之外，更學會去貼周遭人的心，在心與心的交流下，能給予對方希望，讓他們感到心安，如此一來學習的成效更好，患者的身體也獲得更大的改善。

　　曾經遇到一位罹患大腸癌四期的媽媽，因為自己只有小學畢業，所以第一次上課時就非常緊張，害怕自己聽不懂辜負女兒的好意，儘管黃翠華告訴她歡喜來上課就好，但那位媽媽回家還是會抱怨壓力好大，女兒也沒想到自己的好意卻成為媽媽的負擔，只好寫信給黃翠華，黃翠華也馬上了解女兒的心意，就在上課時大力稱讚女兒的孝心，並告訴媽媽自己就像她的妹妹，來上課就是快樂的來找妹妹聊天，以後聽不懂或記不起來的內容都會幫她寫下來，如此心貼心的舉動，讓原本緊繃的媽媽放鬆許多。連住院都要趕著出院，並告訴黃翠華很喜歡來上課。

　　在太極門練功多年，黃翠華分享自己最大的收穫就是學會面對問題，並找到解決方法，每天要面對身患重症的病友，常擔心對方是否學會如何照顧自己，最後她想通了，身為營養師最重要的，就是要讓對方的飲食習慣能改變，所以就把複雜的觀念簡單化，例如：吃東西只要三招就能搞定天下，第一招，要有快樂的心，從「心」改變才能強化自身免疫力。第二招，天然的最好，我們都不清楚加工食品有哪些添加物，大自然裡本身就很多好的食材，吃對就能有好的防護力。第三招，要多樣，就像彩虹一樣，紅、橙、黃、綠、紫、黑、白，買菜時能提醒自己沒有買到七種顏色不能回家喔！

　　這一波疫情雖然嚴峻，但也讓大家開始反省自己的免疫力是否足夠，只要現在開始改變都還來得及，立即付諸行動，讓足夠的免疫力成為自己的防護罩，就能有效防止病毒，即使生病也比較能盡速復原。