長壽秘訣大公開 養生就在吸吐間

　　疫情之下的長壽秘訣是什麼？2月4日下午6時神氣家族「長壽秘訣大公開」，元貞中醫診所沈睦森院長說：「繼續呼吸，不要斷氣！」沈睦森指出，「養生在動，養心在靜。」所以，養心就要少發脾氣、少尋煩惱。因為煩惱都是自己找來壓住自己，所以生活要越簡單越好。「百病煩惱起，煩惱百病生。」尤其是上了年紀的人，很多事情該忘就要忘，才會輕鬆一些。

　　根據統計，90%的疾病都與情緒有關。沈睦森在太極門練功25年。「剛練功時師父會提醒我要改脾氣。」原來，脾氣跟身體健康有很大的關係！沈睦森提到，什麼是情緒？包括了生氣、委曲、糾結、憤怒、憂慮，甚至壓抑……。所以，有些事情要多跟別人分享，和別人交流，心情也會好一點。

　　沈睦森指出，比細菌、病毒侵蝕力更強的，就是「負面情緒」，「負面情緒」會攻擊人類的免疫系統。所以，在他的診所內就掛了一句話：「百善『笑』為先」的題字。提醒自己與病患，多一點笑容、多一點快樂，身體的毛病就會少一點。他鼓勵大家要多和歡喜快樂的人在一起。

　　孫思邈在其《千金要方》著作中說「養生在於德行。德行兼備，雖不吃藥也可以長壽；德行不足，雖服玉液金丹也不能延壽。」沈睦森提到，健康和我們的心性修為、德行，絕對有關係。自己本身的心性是善良的，自然也可以提升免疫力。倘若成天勾心鬥角，身體絕對不會健康。

　　年紀大了要有價值，沈睦森分享「六個老」與大家共勉：「老來健」，老年人健康就是家人的福氣。「老來樂」，老年人要有快樂，子女看了也會很歡喜，對家庭整體的氣氛就會不一樣。「老來伴」，朋友要越多越好，多和朋友交流。「老來趣」老了要對很多事物存有興趣，如同所謂的活到老學到老，還要改到老，包括想法和思維都要改變。

　　還有「老來本」、「老來屋」這兩老，沈睦森則是建議老人家要多為自己著想，當個有智慧的長者。錢要花在自己身上，多的才留給子孫。尤其是觀念和想法轉個彎就會很不一樣。