如何讓「心」免「疫」？ 心臟內科醫師有妙方

　　新型冠狀病毒（COVID-19）全球疫情升溫，除了提升免疫力，如何做好個人防護措施更是重要。台灣已從境外感染，開始出現家庭群聚感染及院內感染，心臟內科林彥璋醫師提醒，防疫最重要的還是要注意個人的健康狀況，建議多洗手、必要時戴口罩、保持距離，儘量避免到疫情嚴重或人多的公共場所旅遊或聚餐；並注意疾管局公告的即時訊息及防疫標準，例如從國外回來的隔離檢疫原則，或不明原因三天以上的感冒發燒者，盡快到醫院檢查治療，減少可能的病毒傳播；若週遭朋友有居家隔離者，就盡量減少接觸，以避免造成群聚感染的風險。

　　林彥璋強調要提升免疫力、抵抗力，照顧好自己身心的健康，以面對病毒的挑戰。未來這一、兩個月是關鍵期，觀察中國大陸與世界各國的新冠肺炎疫情發展，在人口密集的城市地區與公共運輸系統上，人與人的接觸距離較近，預防工作更形重要。居家隔離者也要配合落實自主健康管理，不能趴趴走，形成防疫破口。

　　如何讓自己身心更健康？林彥璋表示要多關懷「心」的健康，他說除了高血壓是重要的危險因子，天氣、情緒與壓力也是間接的誘發因子。心血管疾病好發的季節就在春天、冬天到春天的時候，因為此時正是一年中溫差變化最劇之時。當溫差急遽變化時，年紀大的病友在適應力不好下，血壓躥高躥低就會有危險。林彥璋以國內外對於太極拳、氣功、靜坐等對於心血管疾病是否會改善的許多研究指出，包括了美國霍普金斯大學的研究發現，有修練上述的人與未修練的人，收縮壓相差達19，舒張壓也可以相差到16，其效果相當驚人，更是所有運動中對於「降壓」效果最有效的！另外，對於高血壓、糖尿病、自律神經、心肺功能、心智功能等，也都有相當大的幫助。

　　在太極門修練氣功多年的林彥璋提到，自己每天早晚練功，不僅身體健康，心情也比較平靜，睡眠時間相對減少但品質卻更好，在上班執業時，可以很容易做出正確的決定。一名患者就曾在網路上表示，由於他身體總是莫名疼痛，因此到大醫院看診，沒想到被醫生判定是嚴重心律不整，隨時可能會猝死，必須趕緊進行治療，然而，治療前的檢查已經排到月底，他的身體撐不了這麼久，所幸醫師緊急為他做安排才保住一命，撿回一命後，他感動地說：「謝謝林醫師對於我們這種平民百姓，抱著醫者仁心的處事救人，謝謝林彥璋醫生救了我一命。」

　　林彥璋醫師認為快樂的練功，不僅帶來了身體健康及心理健康，還可以幫助自己身心靈協調，解除日常生活的壓力。