中醫師觀點：「良心與快樂」是健康的重要關鍵

　　中醫診所院長沈睦森響應4月5日國際良心日，參與「良心灌溉 有你有我 希望未來」論壇，分享建言與良心話。沈睦森表示，根據世界衛生組織統計，90%的疾病跟情緒有關，並有多達200多種疾病，都是情緒的問題。現代人生活壓力大，人際關係充滿緊張，這一切最重要的核心都與「心」有關。因此「良心」對健康來說，是個重要關鍵。

　　沈睦森說，談健康之前應該先知道人為什麼會生病？老祖宗告訴我們，人生病就三個原因，一是外因，風、寒、暑、濕、燥、火等，外在環境變化造成。二是內因，就是我們的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等，跟我們的情緒有關。三是不內外因，被金屬傷到或蟲獸所傷。沈睦森表示，中醫說的「心」是「腦」和「心」的綜合體，故又稱「心神」，主宰人的意識思維活動及情緒變化。在太極門練功二十多年的沈睦森，體悟到為何師父一開始就告訴他，要改脾氣。「心情若好，吃什麼都補！脾氣一改好，很多疾病都會好。」

　　沈睦森很幽默的形容：「脾氣就像炸彈一樣。」黃帝內經也提到「百病生於氣」，氣若不順，病就來。「怒則氣上，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」我們為什麼會生氣？很多人都覺得，是因為別人惹我的！尤其是家人，知道「炸彈」在哪裡，還故意把它按下去，然後你就爆炸了。一個人生氣，所有的家人包括貓、狗，全部迴避！所以有時候，其實我們只要把情緒控制好，家庭氣氛就一定會比較好。不要去按「炸彈」，要常按「快樂按鈕」，讓自己開心，也讓家人開心。

　　全球疫情持續，如何提昇免疫力？沈睦森提到養生法寶「三不五多防疫手冊」中的三不：不生氣、不憂慮、不緊張，時時提醒自己心平氣和，練習「氣定神閒」。 他的練功過程中，師父提醒六個字：快樂無所不在。一開始沈睦森不明白，後來觀察到小朋友都可以自得其樂，逗一下就很開心，只要學習孩子自得其樂的赤子之心，進而知足常樂，快樂就真的無所不在。

　　沈睦森鼓勵大家不只在疫情時期，無論何時都可以練習「三不五多」:不生氣、不憂慮、不緊張，多洗手、多喝溫開水、多運動、多歡喜、多防範，保持快樂的心情，增加腦內嗎啡，打造身心平衡防護罩，這是提昇免疫力的最佳法寶。如果我們隨時把良心放在內心裡面，用良心善待你我，善待這個環境，相信每個人就可以達到身心靈快樂無所不在的境界。