快樂不缺氧 病理科醫師林志恭談身心平衡 提升免疫力

　　什麼是「快樂缺氧」？新冠病毒的死亡率居高不下，許多確診病患因為低血氧症狀不明顯延誤就醫，在送醫時就已失去生命跡象，民眾該如何自我監控防範？病理科主治醫師林志恭在太極門舉辦的線上講座「防疫新生活 打造全能防護罩」表示，如果沒有血氧機，可以透過定時量測體溫、心跳、呼吸次數與血壓，一樣可以早期發現身體異狀，積極就醫。他也表示，保持身心平衡，打造全方位免疫防護力，方可安然渡過這波全球新冠病毒大流行。

　　林志恭解釋COVID-19為單股螺旋的RNA病毒，在結構上較不穩定，突變是一直在發生的，但隨著病毒傳播越廣，就會導致有意義的突變，像這次造成台灣大流行的Alpha變異株，還有令人擔心的delta變異株，傳染力都比原始病毒株高出許多，而且臨床症狀更不典型，傳染力更強，更難預防。

　　病毒來勢洶洶，有些猝死或死後確診案例其死亡的原因目前還無法確切知道。林志恭表示，新冠病毒透過ACE2受體進到肺泡細胞造成感染，但人體許多器官都有ACE2受體，所以新冠病毒也許不會只攻擊肺泡細胞，或許猝死是因為同時造成多重器官的功能失調或衰竭，但因為是法定傳染病，規定病患在病歿後的24小時內必須火化，無法做病理解剖，所以身體各個器官在染病後的病理變化在目前尚不清楚。但他特別提醒慢性病患者，因為其免疫系統長期處在功能低下的狀況，有時不容易有明顯的發燒、畏寒等感染病癥，但如果感覺有點喘，或是疲倦、冒冷汗，這表示可能有疾病正在進行，就要特別注意，為避免發生遺憾，可以透過定時量測體溫、心跳、呼吸次數與血壓，有助於早期發現異常並積極就醫。林志恭說，會發生猝死，一定是體內有重大的疾病正在進展，藉由監控生理數據就可看出一些端倪，只要小心就不用過度擔心，多做預防就可以避免憾事發生。

　　林志恭提到，完整的防疫不只是外在條件的防護，內在身心的平衡更為重要，並分享太極門提倡的「三不五多」，三不就是「不生氣、不憂慮、不緊張」，五多就是「多洗手、多喝溫開水、多運動、多歡喜與多防範」，簡單易懂卻蘊含陰陽平衡的智慧，如果三不五多能夠在生活中落實，身體就會擁有完整的免疫防護力，就算不幸染疫，也不會讓自己面臨缺氧或是重症死亡的威脅。林志恭表示，自己25年來是透過練太極門氣功來增加血液中的含氧量，練氣功除了讓身體保持健康之外，更重要的是學習到放鬆，透過修改自己，讓自己跟自己可以和平相處，生活中的許多關係就不再緊繃，變得更好，原來讓心靈平靜、豐富，這才是生命的價值！