如何身心健康好品質？中醫師：練氣養生最實在

　　如何讓身心健康有好品質？1月3日神氣家族於雄讚抵家頻道播出《練氣養生最實在4》，中醫師指出，情緒是影響健康與否的關鍵因素，「藥補不如食補，食補不如氣補」，練氣讓精、氣、神能量提升，是最好的養生方法。

　　江裕陽中醫師表示，四季跟臟腑是相對應的，冬天對應「腎」、春天對應「肝」、夏天對應「心」、秋天對應「肺」，所以冬天要補腎，腎在西醫謂「泌尿系統」，腎藏精，腎跟生殖系統也有關，要讓身體變好要從補氣血著手，補血要先補氣，氣是一種能量，若能量不足，吃再好的東西身體也無法運作，最簡單的方法就是直接練氣，「藥補不如食補，食補不如氣補」，練氣是最好的養生方法。

　　江醫師進一步指出，怒傷肝、驚恐傷腎，內分泌就會失調，身心是一體的，情緒安定身體就會健康，中醫講的腎不是腎臟，而是一個系統，要連接系統的媒介就是氣，練氣功跟運動不同之處在於呼吸、意念、動作，行住坐臥隨時都可練腹式呼吸，丹田是能量的源頭。

　　蔡佩玲中醫師表示，冬天是收藏的季節，也是能量蓄積的好時機，透過呼吸鍛鍊及調整心性，形成好品質的氣，就可被細胞充分利用，吃進去的食物就能全部變成身體需要的能量。