中年女性的健康秘訣

　　國父紀念館人生智慧寶庫公益講座，5月14日母親節當天，邀請癌症關懷基金會執行長/資深營養師黃翠華分享女性的健康秘訣，並提醒大家孝順不能等，父母親的健康更不能等。她說要運動、曬太陽、攝取天然多樣全食物、減鹽，定期量血壓及保持快樂感恩的心情，這是最好的保健之道。

　　黃翠華提醒，中年女性有3大健康隱憂：中年發福、骨質疏鬆及心血管問題。根據國民營養健康狀況調查，女性腹部肥胖問題較男性嚴重；在60歲以上骨質疏鬆人口中，女性占了80%，台灣的髖關節骨折排名全球第一。還有婦女更年期後，高血壓的盛行率飆升，會增加腦中風、心臟病、腎臟病的風險，必須減鹽及定期量血壓。

　　黃翠華表示，中年女性的健康秘訣有三招，第1招是天天開心，保持快樂感恩的心情。第2招要吃天然的食物，少吃加工的食品，少油、少糖、少鹽，熱量要低。第3招是攝取多樣的彩虹(紅、橙、黃、綠、紫、黑、白)全食物，六大類要均衡，還有運動、曬太陽，這些都是最好的保健之道。

　　黃翠華提到，15年前她感受到太極門的好，很希望當時健康狀況不佳的媽媽能夠加入神氣家族，無奈緣份不夠。還好師父教導「孝順不能等」，在媽媽住院期間，她每天晚上陪伴在旁，並將好心念及滿滿的祝福送給媽媽，因而沒有遺憾。雖然喪母之痛讓翠華有短暫憂鬱症傾向，幸好在太極門練功，讓她懂得把悲傷放下，積極活出美好的人生。

　　黃翠華分享，健康快樂的關鍵是心，要有快樂的心就是要有良心和愛，她跟著師父放眼天下，走訪各國散播愛與和平的種子，學習「給予」的人生，豐富了有限的生命。她期許自己能夠成為發光的正能量體，練健康、學快樂、傳送愛，讓世界更美好，將快樂成為日常習慣。