太極門新竹道館智慧講座 高壓科技人分享快樂工作與生活的方法

　　現代人生活在高壓的工作環境中，科技公司的負責人陳立洋提出獨到的看法。他在「您可以，也值得更快樂」人生智慧講座中，分享如何樂於工作和生活的方法。

　　陳立洋分享脆弱系統和反脆弱系統的概念，他提到人類一天24小時裡面，有95%的行為是在重複過去的經驗(潛意識)，因此想要創新就要有打破過去經驗的框架，讓自心歸零，重新建構一個思維模式，產生新的感受，行為自然也會不同。例如，碰到石頭路時，如果思維是在「訓練」，那就會避之惟恐不及；但如果換成「健康」的思維，那可能每天都會去走。他提到自己在太極門練功，師父經常提醒弟子不要被經驗約束，每天靜心打坐把自己歸零，就是一種創新的重組活動，這在反脆弱系統裡極其重要，誠如尼采所說「凡殺不死我的必定讓我更強大」，在反脆弱系統中，歷經艱辛之後，會變得更強大、更美好、更快樂，也就是說強大的心理免疫力是反脆弱系統的基石，所以一個人如果能夠快樂的過生活就代表人生是成功。

　　陳立洋強調信念的重要性，告訴自己值得擁有喜悅的人生，腦神經會引導注意周遭的快樂訊息，因此要設定喜悅的意念，讓喜悅累積。他以三個砌磚頭的工匠為例說明遇到挫折時須要知道如何堅持，他指出不喜歡的事情往往是基於事先的評斷，放掉過去思維後，即使是洗碗這樣的苦差事也可以成為享受。

　　他表示，靜坐對身體和大腦非常有益，儘管心思容易飄忽不定，但重要的是要回歸當下。他建議保持當下的覺知，不帶任何評斷，甚至接受妄想，當感覺來時歡迎它，走時送它走，不要讓它停留。此外，他提到呼吸和聲音是兩個重要的法門，腹式呼吸可以使我們的迷走神經放鬆，除了聆聽外界聲音，也應該聆聽自己身體的聲音，因為每個器官都有共振頻率。

　　陳立洋指出，壓力本身不是問題，關鍵在於我們如何修復自己，脆弱與反脆弱系統的差別，就是修復的機會。他表示，週休兩日是中等修復，旅遊放空是徹底修復，但他重視的每日的微修復，例如每兩個小時休息15分鐘，或是喝杯咖啡、冥想、深呼吸，他認為懂得休閒的人才會創造。他還指出，規律的運動對憂鬱症患者的效果與藥物相當，因為運動可以分泌正腎上腺素、血清素和多巴胺，這些都是讓人感到幸福的元素。

　　陳立洋鼓勵大家改變思維角度，當面臨困難時，要問自己如何能順利進行、如何做得更好，以及組織的優勢和競爭力在哪裡？儘管沒有無敵鐵金剛，但至少可以將一些資源投入到正面的方面。他相信只要學會舒壓的方式，每個人都可以有更快樂的生活。