常笑保健康 中醫師分享養生良心處方

風趣幽默的沈睦森中醫師，以「元氣人生 幸福滿分(上)、(下)」為主題，在《府城曼波》人生智慧講座，分享養生長壽的祕訣，強調健康的條件在於正確飲食、最低毒素、起居正常、適度運動及情緒愉悅，尤其是要常保持「十點十分」的笑容，常笑保健康。

沈睦森幽默指出，「癌」這個字就是三張口吃得像山一樣，容易把身體吃出病來。老祖宗教我們「起居有常，飲食有節」，經脈運行脾胃腸消化系統的時間是上午5點到下午3點，配合在3點前吃飯消化代謝效果最佳，越晚吃對身體越不好。

沈睦森提到，養生，不是改變你的生活，而是防止美好的生活被改變，所謂「氣血足，百病除」，氣血充足，免疫力強，黃帝內經說「正氣存內，邪不可干」，而練氣功可以平衡自律神經，幫助身體維持健康。

沈睦森認為，現代人不快樂，往往是因為想要的太多，但想要不等於需要，孟子說：「養心莫善於寡欲。」，生活簡單的人比較快樂。喜樂的心是良藥，身體內分泌系統有一個通關密碼就是「笑」，笑和歡喜能產生血清素，專治憂鬱。

沈睦森中醫師的診間掛著「百善笑為先」的書法字畫，他的良心處方就是「快樂」。他說「藥」這個字很有智慧，上下拆開來解讀，就是你只要快樂，就算是隨便吃些草都可以當藥。因為百分之九十的疾病和情緒有關，不是只有生氣傷身，包括委屈、糾結、焦慮、恐懼等等負面情緒，都會攻擊免疫系統，為了避免在親情、友情、愛情糾結卡關，沈睦森醫生建議多親近磁場好的團體，多和正能量的人交流，人要常常「話療」，多學習智慧，保持情緒穩定，人生就會越來越美好。