透過「原子習慣」，為自己累積能量及價值

　　據統計，忙碌的現代人甲亢指數與高血壓人數有攀升趨勢，尤其是經常蠟燭兩頭燒的職業婦女，更是常見的困擾。11月8日國父紀念館演講廳舉辦「在生命轉彎的地方」講座，邀請電信業幕僚人員朱采瑤，分享她如何讓健康不糾結，找回身心的平衡，成為給孩子們最棒的禮物。

　　與先生一同入門練功剛滿一年的采瑤說，原本她脾氣不好，又有甲亢指數與血壓偏高的困擾，入門後每天早晚認真練功，並持續配合醫囑吃藥，但有時量血壓看到血壓沒有改善時，難免會覺得沮喪。前陣子有機會接觸到「癌症關懷基金會」的黃翠華執行長，發現原來「飲食」也是健康關鍵之一，於是她雙管齊下調整早餐飲食及勤練功。

　　最近幾個月的血壓都在正常的指數；而最令她開心的是不久前甲亢抽血複檢報告結果出爐，醫生表示指數已經回到正常值，倘若再3個月指數正常，就可以停藥了。采瑤開心地說，她因為身體好了，心情自然輕鬆自在，對於脾氣的修改也有很明顯的改善。采瑤不諱言地表示，練功的過程中，難免會有心情上的起伏，但她發現自己的變通性提高了，當遇到挑戰時，過往可能會揪結個好幾天，練功後發現揪結的時間變短了。身心的平衡是她在太極門最大的收穫，也是給孩子們最棒的禮物。

　　她分享近日韓劇「皇后傘下」裡令她印象深刻的一段，皇后問：「為什麼古代的祈雨大典一定會成功？」大家普遍的直覺「一定是誠意感動天」，但皇后說：「重點不是誠意，而是『沒有祈到雨，祈雨大典是不會結束的』！」這故事讓她體驗到，當真心想要時，堅持才是最重要的，不是三天二天覺得沒有用便作罷，她相信太極門的師兄姊堅持二三十年，一定有他們的收穫！

　　她還分享她最喜歡的「原子習慣」理論，這個概念就是不用跟別人比，只要每天比自己多進步1%，一年之後的累積，會發現成長了37.8倍！但如果每天退步1%，一年之後，就只剩下0.03 。她藉由這二個數學公式勉勵自己，也鼓勵大眾從此時此刻開始一天進步一點點，為自己累積最大的能量及價值！只要願意讓自己的生命轉彎的時候，簡單相信並堅持，從愛自己出發，一定可以讓自己的人生旅途有滿滿的體驗跟感動！