憂鬱不沾身 身心安康就成真

　　世界衛生組織警告，到了2030年，憂鬱症將是人類必須正視的前三大疾病，而身心健康是人人共同的期盼。清明連假，太極門台中道館邀請高中輔導老師張淑瑩，以自身20年的輔導經驗分享如何在混沌的環境中保持身心安康。

　　張淑瑩表示，高中生憂鬱傾向有增多的趨勢，以微笑曲線的說法來看，16歲抵達人生快樂的高峰，接著開心指數下降，到了40、50歲是谷底，然後曲線漸漸往上，70歲又回到高峰。實際上，不論是16歲或70歲的人仍有可能因為轉換環境或面臨健康問題而憂鬱。

　　生活型態醫學提倡預防治療，身心健康從日常生活型態開始，主要涵蓋五個面向，包括飲食均衡健康、運動習慣、好的睡眠、管理壓力及正向的人際互動。張淑瑩坦言她是個很懶得運動的人，而太極門氣功很適合她，除了每週一次到敞亮歡喜的道館練氣功之外，每天在家還可以自行練習，最重要的是，每天紛亂的思緒，靠練氣功、打坐讓她保持身心平衡，心靜、心明，睡眠品質自然良好。

　　在輔導工作上，張淑瑩遇到太多過度依賴手機的案例；人性很怕無聊寂寞，所以不斷在手機中尋找更多刺激來填補空虛，久而久之養成不互動的習慣。其實人人都知道面對子女和家人，陪伴與互動是很重要的。

　　走進太極門台中道館，看到來賓和太極門弟子一起喝茶談心，氣氛熱絡，笑聲不斷，像是個大家庭，這也是解決現代人疏離、網路淺薄易碎人際關係的好方法。參加來賓表示，走進道館感受到好磁場，以後一定要常常來。太極門歡迎社區民眾常來道館泡茶談心，除了感受好磁場，也讓自己透過練氣功，養自己的正氣與正向磁場，這不只幫助自身與家庭，更能穩定世界的正能量磁場，讓大家更安心、健康、快樂過每一天。