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呂桓毅醫生:練氣功是改善身體疼痛的良方

    2024-06-02
 

呂桓毅醫生希望大家保持身心健康,提高生活品質。
  因為3C產品的過度使用,越來越多人有身體疼痛問題,從腰痠背痛到肩頸僵硬,這些不適感不僅影響著生活品質,還可能對情緒和心理健康產生負面影響。5月25日《良水咕嚕咕嚕》網站分享一場在太極門新竹道館舉辦的人生智慧講座「養氣壯筋骨 告別痠腫痛」,由中醫呂桓毅與大家分享,如何透過呼吸法調整身心,擺脫痛苦,享受生活的方法。

  呂桓毅表示,現代人身上都有不同程度的疼痛,坊間解決疼痛的方法,有泡澡、吃止痛藥、按摩等,也有人練氣功緩和疼痛。呂桓毅指出,根據資料顯示,全台灣一年大概要消耗10億顆的止痛藥,非常嚇人。

  「疼痛大部分來自姿勢不良」,呂桓毅用一張人體的姿勢圖,跟大家解釋疼痛的原因,維持一個姿勢恆久不動或是過度運動,就會造成身體的疼痛。要遠離疼痛,練氣功是一個有效的方法,它可以增強身體的柔軟度和耐力,從而減輕各種疼痛帶來的困擾,例如:情緒不好、失眠、不想上班等。

  呂桓毅分享練氣功可以緩和疼痛的原因:第一,腹式呼吸,他表示,與傳統的胸式呼吸相比,腹式呼吸可以更有效地啟動腹部肌肉,穩定腹內壓,有助於保持脊椎和內臟的正確位置,從而減輕腰椎和肌肉的疼痛。
其次,鬆腰坐胯的練功姿勢,可以放鬆肩膀和手部肌肉,保持脊椎和骨盆的中立位置時,可以有效預防肩頸和腰部的僵硬和疼痛。

  第三,練太極門氣功不需要特殊的場地或時間,行住坐臥皆可進行,充滿彈性。無論是在辦公室、家中還是外出,都可以找到合適的方式來練功,調整身體狀態,減輕疼痛不適。

  最後,呂桓毅醫生引導大家感受一下腹式呼吸,放鬆身體,滋養身心。他表示,所有的慢性疲勞與疼痛,都與呼吸和體態有關,而練功可以有效幫助改善身體疼痛問題,提高生活品質。他希望大家能夠重視身體健康,積極尋找適合自己的方式,保持身心健康。

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