人生好難？ 中醫沈睦森： 氣血足 百病除 養好心 笑到最後是大贏家

　　現代環境毒素多，影響健康防不勝防，但生活中各種情緒碰撞而來的心理毒素，一但無法自覺，那對身體的殘害更大。 8月24日太極門氣功養生學會於板橋馥都飯店三樓會議室舉辦神氣家族公益講座，特別邀請中醫師沈睦森分享「上方保健 元氣人生」的養生秘訣。他提到氣血足，百病除，沒有過不了的事，只有過不了的心，存良心做好事，快樂過生活，能笑到最後就是大贏家。

　　人生好難？再好脾氣的人面對日常生活各種難題與挫敗也難免情緒潰堤，沈睦森表示，脾氣範圍很大，不是在生氣才叫脾氣，包括委屈、糾結、憤怒、壓抑跟負面思維。世界衛生組織指出90%的疾病都跟情緒有關，《黃帝內經》也云「百病生於氣」，所以心的覺察力非常重要。沈睦森分享自己練太極門氣功除了能強身健體，更在於修心養性，學習生命的智慧，才能讓身心平衡健康。

　　「細胞也會聽到你的聲音。」沈睦森表示，不比較計較，不理所當然地認為應該如何如何，也不要活在過去的傷害委曲裡，要常常鼓勵自己、讚美自己，人生難免有痛苦，但痛苦會因為分擔而減輕，多接觸比較正向的人談心，或許痛苦也就沒那麼重了。人生沒什麼好計較，生不帶來，死不帶去，莫虛擲光陰跟自己過不去。把人生過得好，才是最重要的。「用正面思維更新暗示細胞，身體才會健康，人生也會越來越好。」

　　年輕不養生老來養醫生，但養生要先養心。沈睦森就提到，養生有5個難處：「名利不去，忽略健康」、「喜怒不除，讓情緒波動太大」、「聲色不去，作息顛倒」、「滋味不絕，放縱口慾，卻不多說好話」、「想太多，抱怨多，就神慮精散」。想要身體好，心要保持平靜，而且要良心做事，德性好，氣血就順暢。德性不好，容易產生負面情緒，傷害身體健康。他鼓勵大家要做「笑果」，因為笑，大腦就分泌出3種能產生快樂的激素：血清素、多巴胺跟腦內啡，刻意的笑容也有療效。所以要多練習笑。

　　家有一老是如有一寶，還是全家的煩惱？沈睦森表示，想要老得有價值，就要有健康的身體、快樂地生活、一群快樂正向的朋友、對生活保持高度興趣、多學習。「這輩子主角就是自己。」當身心狀況不好，困難過不去的時候，趕快及時剎車、調整自己、修正自己，生命該轉彎的就要轉彎，給自己機會走出不一樣的人生。