養生新祕方 關鍵在於心

　　太極門高雄道館9月14日舉辦智慧講座「養生新祕方」，中醫診所院長沈睦森幽默風趣，結合中醫養生之道與人生智慧的分享，鼓勵大家積極調整心態，保持正向思維，擁有真正的身心健康。

　　健康才是真正的財富
　　
　　俗話說：「西醫治標，中醫治本。」沈睦森幽默地說：「最後通通製成『標本』。」引來全場笑聲，他表示，依賴現代醫療技術並不能解決所有問題，雖然現代生活水平提升，但壓力和病痛卻在增長，「賺錢有數，性命要顧」，健康才是真正的財富。

　　調節情緒是養生關鍵

　　沈睦森分享養生的五大要素：正確飲食、避免毒素、規律作息、適度運動和保持情緒愉悅。他主張以天然食物為主，避免加工食品；規律作息與適度運動則有助延年益壽，不過他提醒，運動還是適度為宜，過度反而加速老化。

　　根據世界衛生組織研究，90%的疾病都與情緒有關。沈睦森表示，情緒不穩定是百病之源，情緒波動會阻礙氣血運行，最終引發疾病，他形容心情好時「吃什麼都飽（寶）」，養生的核心在於養心，情緒管理在養生中扮演核心角色，正向思維非常重要，保持愉悅心情，身體自然健康。因此，學會調節情緒、保持內心平靜，才是養生的關鍵。

　　沈睦森分享一名肺癌病人的例子，這位病人得知病情後，仍以「身體都很好，只有肺癌而已」樂觀面對，這種正向心態讓全場深受啟發。沈睦森強調「心是君主之官」，心情穩定，身體自然健康。

　　保持好奇心與熱情

　　「年輕比學歷，中年比經歷，老了比病歷。」沈睦森幽默地表示，隨著年齡增長，人的姿勢老化、器官退化、思想僵化，最終步入火化—而年紀越大，病歷越少的人，才是真正的贏家。因此，他建議「逆向操作」，保持年輕心態，延緩老化速度。

　　沈睦森也鼓勵大家像小孩一樣，保持對世界的好奇心與熱情，不僅能活化大腦，同時避免思想僵化，延緩衰老，並引用孟子所說「養心莫善於寡欲」，鼓勵大家減少慾望，提升幸福感。

　　練氣修心 常保健康

　　沈睦森強調，養生方法應簡單且適用於各年齡層，他回憶自己到太極門練氣修心之後，氣通血通，疾病遠離，常保健康，「一路走來，始終如一」，連身材都沒變。