幸福美滿人生 從好好呼吸開始

　　太極門高雄道館10月27日舉辦37週年館慶，邀請榮獲「產業化貢獻獎」的工研院產科國際所洪德芳博士，以「氣功與醫學」為題，分享好好呼吸如何能創造獨特而有價值的人生。

　　洪德芳表示，每個人都渴望擁有理想的生活，然而這是需要努力的，不妨從健康與智慧來思考。想要擁有健康，身體必須啟動自我修復能力，若身體的修復能力失靈，就必須靠吃藥、打針、開刀等外力來治療修復，但其實人體有很多很好的自我修復機能，像是增加體內的含氧量，具有重要的作用。

　　洪德芳補充，人可以三天不吃飯，一天不喝水，但是五分鐘沒有氧氣就會腦死，氧氣對於人體的運作至關重要，醫學研究顯示，現代許多文明病如：酸痛、癌症、腫瘤等，根源是從缺氧開始，人體所有的代謝也和氧氣有關，所以要有健康的身體，體內的含氧量一定要足夠。
　
　　如何提高含氧量？洪德芳表示，一般人的呼吸是採人體反射動作的胸腔呼吸，而腹式呼吸是比較有效率的呼吸，其原理是呼吸時橫膈膜往下降，胸腔變大、胸腔內的壓力變小，氣體自然會進來，但是因為不是人體的反射動作，所以需要練習，如果學會了腹式呼吸，身體含氧量變高，細胞病變機率降低，健康指數則會提昇。

　　洪德芳表示，人體許多疾病也和缺乏血球有關，肺除了呼吸功能外，還有製造血球的功能，尤其是血小板，提高呼吸效率除了減輕肺的功能負擔外，還可以讓肺有餘力幫忙製造血球。另外，心臟的主要功能是壓縮血液，將氧氣和養份輸送到身體各部位，同時心臟也會分泌四種胺基酸，對前列腺癌、胰臟癌有很好的治療效果，透過好好呼吸，可以減輕心、肺的負荷，就有機會提升人體自我修復的作用。

　　智慧與能量有關！洪德芳指出，生活中的磨擦無可避免，遇到困難時須要靠智慧來解決，而運用智慧是屬於高耗能的活動，智慧無法出現，常是因為能量不足，而能量的充足與否，和呼吸有直接的關係，當身體含氧量不夠時，單位能量 (ATP)製造不出來，體內無法儲備足夠的單位能量讓腦袋運作，智慧便無法產生。

　　洪德芳表示，心和智慧也有絕對的關係，老祖宗留下來的氣功哲學主要包含調心（改變心境）、調形（肢體動作）、調息（改變呼吸），好好練習氣功可以提高3至5倍的含氧量，他以練氣多年的經驗指出，太極門氣功具備調心、調形、調息的智慧，並將其藝術化感染給志同道合的人，將社會導向良善的方向發展。

　　洪德芳認為，擁有健康和智慧才會有快樂和幸福，人生的財富莫過於此，所以創造自己人生的格局，就從好好呼吸開始。