歡慶太極門環北道館29周年 人生智慧講座引領身心靈健康

　　太極門環北道館於4月20日歡慶29週年，以「環北29 愛你99」為主題，傳達長長久久的祝福與溫暖。桃園市體育局局長許彥輝代表張善政市長出席，並與現場貴賓一同鳴響象徵和平與祝福的和平鑼，為世界祈福，現場洋溢愛與感恩的氛圍。

　　活動由「願力善行保平安 悠揚鑼響定四方」鳴鑼儀式揭開序幕，來賓在《和平祝禱歌》音樂中靜心30秒，祈許和平願行。多位民代及貴賓親臨祝賀，或致贈墨寶，展現社會各界對太極門深耕地方、貢獻社會的高度肯定。環北道館還精心安排了人生智慧講座，上午邀請美國約翰霍普金斯大學健康政策與管理博士嚴毋過，帶來「和失眠說Bye-bye」的主題講座，分享解決失眠問題的最佳解方；下午輔導老師張淑瑩帶來「親子關係值得一生經營」及楊健一、黃莉棋醫生夫妻檔的「為何他們都看起來那麼年輕」知性、專業與感恩的人生故事。

　　嚴毋過分享，現代人生活壓力大，作息不規律，加上3C產品的誘惑，失眠已成為常見的困擾。她帶領大家了解睡眠週期，分享如何透過調整生活習慣、飲食與環境方式來改善睡眠品質，找回一夜好眠。她也提醒大家要建立固定的睡眠習慣，幫助身體適應自然的睡眠週期，善用禱告、冥想與正念，每天10-15分鐘專注於呼吸，幫助放鬆大腦，減少焦慮與壓力，讓身心進入平靜狀態。歡迎親朋好友一起來練好氣、提升正能量，有效改善睡眠品質，自然和失眠說Bye-bye！

　　下午有不少親子檔蒞臨，聆聽具20年豐富資歷的高中輔導老師張淑瑩的分享，張淑瑩指出，孩子身上有父母的影子，因此彼此是最好的鏡子與隊友。青少年時期面對功課、人際、親子等壓力，若無適當引導，極易投入虛擬世界逃避問題，陷入現代身心症，出現憂鬱、恐慌、焦慮、暴躁、社恐等現象，若家庭能強化「身心」免疫力，正面看待問題，運用轉念的功夫，有健康快樂的父母、夫妻，才有安心快樂的子女、手足，家和萬事興，全家有智慧、齊行善，讓生命更有意義。固本培元，縱有風雨，家就會是最大的後盾。

　　楊健一醫師說明眼睛疾病的預防及保養，近視、老花眼、白內障、黃斑病變的預防，其他常見症狀如：青光眼、飛蚊症與視網膜剝離、乾眼症，及對葉黃素、近視及老花眼雷射手術的迷思，他表示，0-15歲正是眼睛的發育期，斜視、弱視要在三四歲左右及早矯正；近視通常是與用眼習慣和姿勢不良有關，使用3C產品或閱讀時，要保持至少30公分的距離，不過度使用眼睛，並維持良好的坐姿。

　　楊健一提到，臭氧層破洞紫外線變強，黃斑部病變有日趨嚴重的趨勢，戶外活動或長途開車，可以戴太陽眼鏡，減少紫外線暴露傷害。更重要的是預防勝於治療，身心保持平衡、保持開心。他藉著氣功，讓身心靈得到調適，自然體力好、思慮清楚，生活不起煩惱，才是最佳保健之道。

　　內分泌新陳代謝科醫師黃莉棋分享，現代人飲食習慣不正確或不均衡，患三高和肥胖人口快速增加，要能有效控制，必須調整生活作息和飲食控制，保持均衡飲食和運動量，讓身體健康、瘦得有品質。

　　黃莉棋說，糖尿病的藥有十幾種，卻沒有1顆藥讓病人吃了會開心，以前她得知病人吃甜點會生氣，曾因此而很不快樂，自從加入太極門練氣功之後，每天短短練功時間，讓她補足正能量，師父叮嚀改脾氣，她認為與其生氣，還不如把時間用在跟病人討論如何調整飲食，讓她保持歡喜和感恩的心，找回工作的意義和目標，即使病人愈來愈多，工作仍然忙碌，還是可以每天快樂工作，還跟著師父一起出國弘揚，讓人生更有意義與價值。